Làm việc nhiều giờ trên máy tính có thể rất thú vị, nhưng nếu công việc của bạn liên quan đến quá nhiều tương tác với màn hình máy tính thì bạn có nhiều khả năng trải nghiệmmỏi mắt, ướt mắt và thậm chí đau đầu. Gần đây tôi cũng gặp phải trường hợp tương tự khi phải làm việc 8 - 10 giờ trước màn hình máy tính và khi không sử dụng máy tính xách tay, tôi sử dụng máy tính bảng để lướt web. Và tôi đã nhận thấy những triệu chứng này cho chính tôi.
Nếu bạn đã quen với máy tính hoặc thậm chí là thiết bị di động nhiều thì hãy đọc theo và giữ an toàn cho đôi mắt của bạn. Sau khi lướt web, tôi đã thử một số thứ, một số trong số chúng hoạt động không tốt như mua kính máy tính mới hoặc màn hình mới có thể không phải là lựa chọn của hầu hết chúng ta, (Xem bản cập nhật bên dưới) Trong bài viết này, tôi sẽ liệt kê hầu hết các kỹ thuật hiệu quả đã được bác sĩ tư vấn cho tôi và cung cấp Giải pháp Chống Căng mắt Máy tính tốt hơn.
Giảm mỏi mắt khi sử dụng máy tính
1. Điều chỉnh máy tính của bạn sao cho đỉnh của nó ngang tầm mắt của bạn và khoảng cách màn hình phải cách mắt bạn 20-30 inch để Giảm căng thẳng cho mắt khi làm việc.
2. Nếu bạn đang có kế hoạch làm việc nhiều giờ hơn là thích bàn hơn giường.
3. Hãy một phá vỡ và uống nhiều nước. Không giống như những người khác, tôi không thích để cốc nước trên bàn mà thay vào đó là đi vào bếp mỗi khi tôi phải uống nước. Bằng cách này, bạn có thể cho mình nghỉ ngơi một chút và đỡ mỏi cổ và làm Các bài tập để giảm căng thẳng cho mắt bằng cách di chuyển mắt của bạn theo mọi hướng.
4. Máy tính Căng mắt Nguyên nhân do lượng ánh sáng từ màn hình quá cao hoặc quá thấp. Do đó, hãy điều chỉnh độ sáng màn hình của bạn để phù hợp với ánh sáng xung quanh. Trong ánh sáng ban ngày, hãy để độ sáng cao và thấp nếu bạn sử dụng vào ban đêm, điều đáng chú ý là mắt bạn không nên tập trung nhiều vào màn hình máy tính. Luôn thích một căn phòng sáng sủa với ánh sáng mặt trời tự nhiên. Trong văn phòng của tôi, tôi có cả cửa sổ và bóng đèn để có đủ ánh sáng.
5. Nếu bạn phải sử dụng máy tính xách tay ở nơi có ánh sáng yếu, hãy sử dụng đèn bàn USB. Đối với máy tính bảng và thiết bị di động sử dụng ứng dụng như bài viết để giảm độ sáng so với duyệt web mặc định ban đêm.
6. Sử dụng Ctrl + + để tăng kích thước phông chữ để duyệt cho Máy tính Chống căng mắt.
7. Chuyển video của bạn thành âm thanh và sau đó nghe nó trong Máy nghe nhạc mp3 của bạn. Nếu bạn giống như tôi xem video YouTube mọi lúc thì điều này chắc chắn cũng có thể giải quyết được cho bạn. Tôi đã tìm thấy nhiều video chỉ là bản trình bày của các slide hoặc mọi người đang nói trong khi không có hoạt động nào được thực hiện trên màn hình.
8. Làm theo Quy tắc 20-20-20.tức là trong khi bạn đang làm việc trên máy tính, hãy nghỉ ngơi trong mỗi 20 phút và nhìn vào một số đối tượng là 20 mét đi cho 20 giây. Ban đầu, bạn sẽ cần ghi nhớ điều này, tôi đã từng viết ra 20-20-20 trong một tờ giấy nhớ và đặt nó trước màn hình máy tính của mình. Dần dần bạn sẽ hình thành thói quen cho việc đó.
Tín dụng hình ảnh: visianinfo
Xem video này về Cách giảm mỏi mắt khi sử dụng máy tính
Nếu bạn vẫn còn ướt hoặc đỏ mắt mà bạn nghĩ có thể là do máy tính, hãy rời khỏi công việc ngay lập tức và hỏi ý kiến bác sĩ càng sớm càng tốt. Không có công việc nào quan trọng hơn đôi mắt của bạn.
Mua kính máy tính để giảm mỏi mắt
Nếu bạn đang tự hỏi những cái đó là gì và kính máy tính có thực sự hoạt động không. Chà, câu trả lời là đây là loại Kính đặc biệt để Giảm độ chói của Máy tính hoạt động bằng cách lọc các tia có hại từ màn hình máy tính, do đó Giảm căng thẳng cho mắt. Tuy nhiên những chiếc kính này có giá cao hơn những cặp bình thường, nhưng bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt và nhớ rằng sức khỏe quan trọng hơn tiền bạc. Để biết thêm về Kính máy tính chống căng mắt, hãy xem bài viết này từ Lifehacker.
Sau khi cóĐau mắt & nhức đầu trong một thời gian dài, tôi quyết định đến gặp bác sĩ để Điều trị căng mắt do máy tính. Và sau một số bài kiểm tra và kiểm tra, tôi biết rằng việc ngồi quá nhiều trước màn hình máy tính đã gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến mắt của tôi. Thị lực của tôi bị cận và bây giờ tôi phải đeo kính. Thông thường mọi người nhận được một ly ở độ tuổi sớm hoặc muộn nhưng tôi nhận được nó khi tôi 22 tuổi, một điều rất hiếm.
