Nếu công việc ở nhà đang ảnh hưởng đến tư thế của bạn và gây ra các cơn đau trên cơ thể của bạn. Yoga là một cách tuyệt vời để giải quyết tất cả những điều đó. Nó không yêu cầu bất kỳ thiết bị bổ sung nào và có thể được thực hiện ngay cả trong không gian nhỏ. Mặc dù có rất nhiều ứng dụng liên quan đến Yoga, nhưng chỉ một vài ứng dụng trong số đó đáng để bạn dành thời gian. Chà, bạn không cần phải tự tìm kiếm chúng vì tôi đã làm điều đó. Vì vậy, đây là ứng dụng Yoga tốt nhất cho iOS và Android!
Đọc: 9 ứng dụng thuần chay tốt nhất để tạo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật
Ứng dụng Yoga tốt nhất cho iOS và Android
1. Yoga | Chó xuống
Ứng dụng Yoga được đề xuất nhiều nhất và cũng là lựa chọn của các biên tập viên trên Cửa hàng Play. Trước hết, ứng dụng yêu cầu đăng ký để sử dụng. Bạn có thể tùy chỉnh các buổi tập yoga theo sự thoải mái và mức độ của mình. Bạn làm điều đó bằng cách chọn thời lượng của buổi học, loại hình Yoga và thậm chí chọn từ sáu giọng hướng dẫn khác nhau. Bên cạnh đó, ứng dụng còn gói một loạt bài Yoga giới thiệu 3 ngày giúp phát triển sự hiểu biết cơ bản về Yoga. Ví dụ: giới thiệu về Vinyasa, tập yoga và phục hồi sức khỏe. Các buổi tập Yoga có thể được tải xuống để xem ngoại tuyến, do đó bạn không phải bận tâm về kết nối internet đang hoạt động.
Có thể giúp mọi người tập luyện tại nhà miễn phí cho đến hết ngày 1 tháng 5. Sau đó, nó có giá 7,5 đô la / tháng
Những gì là tốt?
- Các buổi tập Yoga có thể tùy chỉnh
- Lưu các tư thế yêu thích và tải xuống các phương pháp thực hành
Cái gì không?
- Không có gì theo ý kiến của tôi
Tải Yoga Down Dog cho (iOS | Android)
2. Yoga cho người mới bắt đầu
Nếu bạn là một noob và mới bắt đầu, thì đây là một ứng dụng được thiết kế riêng cho bạn và hoàn toàn miễn phí. Ứng dụng có các mô hình hoạt hình 3D mô phỏng các tư thế Yoga, vì vậy bạn có thể dễ dàng làm theo ngoài hướng dẫn bằng văn bản. Có nhiều buổi tập luyện mà bạn có thể lựa chọn, chẳng hạn như một khóa học hoàn chỉnh cho người mới bắt đầu, yoga buổi sáng, buổi tập yoga cốt lõi, v.v. Các tính năng yêu thích của tôi bao gồm lịch tích hợp, máy tính BMI và quan trọng nhất là nhắc nhở hàng ngày, giúp bạn luôn theo dõi . Vì vậy, nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy tải xuống ứng dụng, chỉ cần đặt thời gian và đừng lười biếng.
Những gì là tốt?
- Ứng dụng hoàn toàn miễn phí
- Nó hỗ trợ lịch tích hợp và nhắc nhở hàng ngày
Cái gì không?
- Không có cách nào để loại bỏ quảng cáo
- Không có tùy chọn để lưu hoặc đánh dấu các tư thế yêu thích
Nhận Yoga cho người mới bắt đầu dành cho Android
3. Yoga hàng ngày - Kế hoạch tập thể dục Yoga
Ứng dụng này đã được Wall Street Journal trao giải thưởng là một trong “5 ứng dụng thể dục gây nghiện”. Cho đến nay giao diện người dùng tốt nhất trong danh sách. Tương tự như các ứng dụng khác, nó có một bộ sưu tập các buổi tập Yoga được tạo sẵn như tính linh hoạt trong 10 ngày, thử thách cơ bụng phẳng, kiến thức cơ bản về yoga cho người mới bắt đầu, v.v. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tạo các buổi tập cụ thể cho bản thân nếu bạn muốn đạt được sự linh hoạt giảm căng thẳng hoặc săn chắc cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng phần âm thanh cho nhạc nhẹ để lấy lại bình tĩnh. Tuy nhiên, phát nhạc từ bộ nhớ cục bộ có thể khiến bạn mất 9 đô la / tháng, điều này cũng loại bỏ quảng cáo và cung cấp cho bạn các tính năng bổ sung như hội thảo độc quyền, kế hoạch yoga cá nhân, thư viện nâng cao.
Những gì là tốt?
- Kho bài học yoga lớn nhất
- Các tùy chọn bộ lọc nâng cao như dựa trên loại, giá cả, cấp độ, v.v.
Cái gì không?
- Rất nhiều phiên tốt thuộc thể loại chuyên nghiệp
- Có thể quá sức đối với những người cần một ứng dụng đơn giản
Nhận kế hoạch tập yoga - Yoga hàng ngày cho (iOS | Android)
4. Giữ Yoga- Yoga và thiền
Mạng xã hội giúp bạn duy trì động lực và điều này cho phép bạn làm điều đó. Bạn có một hồ sơ nơi những người dùng khác có thể theo dõi và nhận xét về các hoạt động và bài đăng của bạn. Các ứng dụng yêu cầu bạn đăng ký và thiết lập hồ sơ với thông tin cá nhân chung cùng với các chi tiết khác như hoạt động hàng ngày được thực hiện, tính chất công việc, v.v. Bên cạnh các tư thế và buổi tập Yoga, nó còn có các buổi thiền âm thanh để rèn luyện tâm trí cùng với cơ thể. Bạn cũng không cần phải theo dõi tiến trình của mình theo cách thủ công vì nó có phần nhật ký tập luyện để bạn có thể kiểm tra lịch sử tập luyện của mình. Có nhưng một nhược điểm. Bạn phải tải xuống các phiên này riêng lẻ để có thể sử dụng chúng.
Những gì là tốt?
- Truyền thông xã hội như UX giúp bạn có động lực
- Nhật ký tập luyện trên màn hình chính
Cái gì không?
- Văn bản trong các phiên bao gồm hình minh họa yoga
- Yêu cầu tải xuống các phiên riêng lẻ để thực hiện bài tập
Tải Keep Yoga- Yoga và Thiền cho (iOS | Android)
5. Dụng cụ Yoga
Ứng dụng được phát triển với sự hướng dẫn của một chuyên gia yoga nổi tiếng người Ấn Độ, Jaggi Vasudev. Không có nhiều tùy chọn bài tập, nhưng tôi chủ yếu đề xuất ứng dụng này do tường thuật và trải nghiệm tổng thể của mỗi phiên. Có những buổi video được chia thành các phần như Yoga cho sức khỏe, thành công, hạnh phúc toàn diện, v.v. Nhưng, điều khiến những buổi này khác biệt với những buổi khác là bài nói chuyện giới thiệu của Jaggi Vasudev, nhạc cổ điển Ấn Độ và các tư thế yoga được minh họa rõ ràng. Nếu bạn có sở trường về điều này và không muốn trải qua các phiên tập dài, tôi chắc chắn rằng việc sử dụng ứng dụng này sẽ giúp bạn bình tĩnh hơn cùng với cơ thể của mình.
Những gì là tốt?
- Thông tin về lợi ích và hướng dẫn thực hiện Yoga
- Các phiên có thời lượng nhỏ và tường thuật xuất sắc
Cái gì không?
- Không có nhiều Tư thế Yoga
- Không có nhiều tính năng mà chỉ là các phiên video
Tải Công cụ Yoga từ Sadhguru cho (iOS | Android)
6. Yoga 108
Nếu bạn là một Yogi mới, tôi chắc chắn rằng bạn sẽ nhầm lẫn với tất cả các thuật ngữ yoga tiếng Phạn. Đừng lo lắng, bạn không chỉ có thể tìm hiểu về tên mà còn có thêm thông tin về chúng với ứng dụng. Giao diện không có gì lạ mắt và đó là điều tôi thích nhất về ứng dụng. Nó có các tư thế 2D cùng với cách phát âm tên với cả tốc độ chậm và nhanh. Ngoài ra, bạn cũng sẽ tìm thấy những bài tường thuật cầu nguyện như thần chú Gayatri, Guru Brahma, v.v. Có những hướng dẫn về Kinh Patanjali nguyên bản với thông tin chi tiết. Ứng dụng này miễn phí và không có quảng cáo.
Những gì là tốt?
- Về vấn đề và nội dung thông tin
- Bao gồm cả những lời cầu nguyện bằng âm thanh
Cái gì không?
- Kho tư thế giới hạn
- Không tốt cho hướng dẫn yoga
Tải Yoga 108 cho (iOS | Android)
7. Yoga bằng cơ bắp và chuyển động
Điều rất quan trọng là phải tìm hiểu khoa học đằng sau Yoga, không chỉ là các tư thế. Biết được nhóm cơ và dây chằng nào mà mỗi tư thế Yoga nhắm đến sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ thể của mình. Ứng dụng này giúp bạn làm điều đó với một phân tích chính xác về các asana. Các asana được minh họa bằng các tường thuật âm thanh-video và dạy về cách hoạt động của cơ bắp cùng với các vấn đề phổ biến mà bạn có thể gặp phải khi thực hiện các tư thế này. Ứng dụng dễ dàng duyệt qua các tư thế được nhóm theo tư thế ngồi, uốn cong về phía trước, tư thế xoay, v.v. Đây là một ứng dụng tuyệt vời, nhưng nếu bạn muốn có toàn quyền truy cập và tải xuống để xem ngoại tuyến, đăng ký có giá 15 đô la / tháng.
Những gì là tốt?
- Thông tin chi tiết. về tác dụng của asana đối với cơ bắp
- Các phần bổ sung như bài tập trị liệu, giải phẫu cơ, v.v.
Cái gì không?
- Yêu cầu Internet khá nhanh
- Tốn kém cho người dùng bình thường
Tập Yoga bằng Cơ bắp và Chuyển động cho (iOS | Android)
8. Huấn luyện Yoga Zenia AI
Tư thế và tư thế trong Yoga là ưu tiên hàng đầu. Nếu không được thực hiện đúng cách, nó không chỉ làm giảm lợi mà còn có thể gây ra chấn thương. Zenia là một ứng dụng dựa trên AI để giải quyết vấn đề này và cố gắng trở thành người hướng dẫn yoga ảo của bạn. Nó sử dụng camera phía trước để theo dõi chuyển động của bạn. Nó theo dõi tư thế và tư thế của bạn trong khi bạn thực hiện các asana và cung cấp hướng dẫn bất cứ khi nào có bất kỳ điều chỉnh nào với tư thế. Tổng cộng có 5 khóa học hướng dẫn và 21 chuỗi các tư thế Yoga khác nhau với cường độ khác nhau.
Hơn nữa, ứng dụng thích ứng với hành vi của bạn theo thời gian và xây dựng chương trình đào tạo của bạn cho phù hợp. Lưu ý duy nhất với Zenia là nó được trả phí và chỉ cung cấp một ngày dùng thử miễn phí. Đăng điều đó, giá bắt đầu từ $ 9,99 / tháng
Những gì là tốt?
- Các tư thế chính xác thông qua AI
- Hỗ trợ âm thanh hướng dẫn
Cái gì không?
- Chỉ có trên iOS
- Có thể tốn kém
Tải xuống Zenia cho iOS
Đóng nhận xét
Vâng, bất cứ ai trong số các bạn vẫn còn nhầm lẫn về tác dụng tích cực của Yoga đối với cơ thể, đã có đủ các nghiên cứu được khoa học hỗ trợ để chứng minh điều đó. Hãy dành thời gian của bạn và đọc về nó trước khi đắm mình vào thế giới của các asana. Nếu bạn muốn bắt đầu ngay lập tức, tôi khuyên bạn nên tải xuống Down Dog hiện đang miễn phí cho đến ngày 1 tháng 5, vì vậy bạn cũng có thể tận dụng nó. Bạn cũng có thể xem Yoga với Adriene, đây là một kênh YouTube và nhận được rất nhiều sự tin tưởng trong cộng đồng yoga. Vì vậy, đây là danh sách các ứng dụng Yoga tốt nhất cho iOS và Android của tôi.
Cũng đọc: 8 ứng dụng theo dõi cân nặng tốt nhất để giữ dáng và khỏe mạnh
