Nói cho tôi biết bạn khó cưỡng lại cái muffin đó đang ngồi trên bàn ăn như thế nào? Trước khi bạn biết điều đó, bạn đang ăn một gói 12 chiếc bánh nướng xốp trong một lần ngồi. Chà, có thể đó chỉ là tôi nhưng chúng tôi thực sự ở đây về các ứng dụng theo dõi cân nặng. Một công cụ theo dõi trọng lượng còn làm được nhiều điều hơn là chỉ cho biết bạn đang nặng bao nhiêu? Có chỉ số BMI, chất béo và các ứng dụng theo dõi cân nặng hiện đại hơn nhiều. Dưới đây là một số ứng dụng tốt nhất để theo dõi cân nặng trên Android và iOS.
Cũng đọc:6 ứng dụng lập kế hoạch bữa ăn tốt nhất để giữ sức khỏe và tiết kiệm tiền
Ứng dụng theo dõi cân nặng tốt nhất
1. Nhật ký cân nặng & Máy tính BMI
Ứng dụng sẽ được hiển thị dưới dạng aktiBMI khi bạn cài đặt nó trên điện thoại của mình vì một lý do nào đó. Tên lạ nhưng là một ứng dụng tuyệt vời để theo dõi mục tiêu giảm cân hoặc tăng cân của bạn. Nó sẽ giúp bạn theo dõi cân nặng và tính chỉ số BMI bằng cách sử dụng các mục nhập thủ công. Bạn có thể ghi lại cân nặng của mình bằng ứng dụng này và nó hiển thị các mục trên biểu đồ giúp bạn biết rõ về tiến trình giảm / tăng cân của mình. Sau khi mở ứng dụng, bạn cần nhập chiều cao, cân nặng, DOB, giới tính, chọn số liệu và nhập cân nặng mục tiêu. Nó có thể tính toán trọng lượng mong muốn một cách tự động.
Tiếp tục thêm ngày và giờ cân nặng hàng ngày / hàng tuần của bạn. Cơ sở dữ liệu được duy trì trên ứng dụng, tuy nhiên, bạn có thể xuất tệp vào bộ nhớ của điện thoại và thậm chí nhập dữ liệu từ điện thoại vào ứng dụng. Sau đó, bạn có thể chia sẻ cơ sở dữ liệu với bộ nhớ đám mây của mình. Ứng dụng có phiên bản chuyên nghiệp ($ 4,99) cho phép bạn ghi dữ liệu cơ thể của mình như tỷ lệ phần trăm cơ, mỡ và nước cũng như kích thước bụng, eo và hông.
Tải xuống AktiBMI: Android | iOS
2. Theo dõi cân nặng của bạn
Đây là ứng dụng toàn diện nhất trong danh sách đưa ra phân tích chi tiết về cân nặng và chế độ ăn uống của bạn. Bạn thiết lập một hồ sơ cơ bản, trong đó bạn chọn các đơn vị cân nặng, chiều cao, năng lượng. Bạn có thể bảo vệ ứng dụng bằng mật khẩu bằng mã PIN. Nó tích hợp với cân thông minh, như Garmin, Wahoo Aria, WiT và một số ứng dụng sức khỏe phổ biến như Google Fit. Theo dõi cân nặng của bạn cho phép bạn tự động ghi lại trọng lượng bằng cách sử dụng cân thông minh IoT.
Trang chi tiết chính hiển thị số liệu thống kê toàn diện. Bạn có thể thấy trọng số hiện tại, mục tiêu và điểm xuất phát của mình. Nó theo dõi tiến trình và thời gian trôi qua kể từ khi mục tiêu bắt đầu. Nếu không có cân thông minh, bạn luôn có thể nhập dữ liệu theo cách thủ công. Bạn có thể xóa bất kỳ mục thừa nào có thể ảnh hưởng đến biểu đồ.
Có hỗ trợ cho các thành viên gia đình và nhiều hồ sơ. Ứng dụng theo dõi cân nặng thông minh cũng sẽ tính toán tỷ lệ phần trăm chất béo và nước, lượng calo cần thiết để tăng cân hoặc giảm cân và chỉ số BMI. Bạn cũng có thể theo dõi số liệu thống kê hàng ngày, trung bình và tổng số trong các tiện ích con. Phiên bản chuyên nghiệp sẽ có giá 0,99 đô la và mở khóa đồng bộ hóa đám mây.
Tải xuống Monitor My Weight: Android | iOS
3. Mất nó
Lose Nó là một trong những ứng dụng theo dõi cân nặng phổ biến. Không chỉ theo dõi trọng lượng, nó còn theo dõi lượng calo tiêu thụ, macro và chất dinh dưỡng của bạn. Bạn nhận được một công cụ theo dõi chất dinh dưỡng để theo dõi lượng protein, carbs và chất béo bạn tiêu thụ trong một ngày và tạo một biểu đồ hàng tuần để theo dõi sự tiến bộ của bạn. Chỉ cần quét mã vạch và ghi lại những gì bạn ăn. Bạn có thể xem lượng calo tiêu thụ và còn lại trong ngày dựa trên mục tiêu của mình.
Kết nối các tài khoản mạng xã hội của bạn để thách đấu với bạn bè và theo dõi quá trình giảm cân và lượng calo tiêu thụ cùng nhau. Tab mục tiêu hiển thị đồ thị theo dõi cân nặng được cập nhật mỗi khi bạn nhập cân nặng của mình.
Có các nhóm hỗ trợ để nói chuyện và nhận được sự giúp đỡ. Thua Nó sẽ gợi ý các món ăn của bạn dựa trên mục tiêu của bạn và thậm chí cả công thức nấu ăn nếu bạn biết cách và yêu thích việc nấu các bữa ăn của riêng mình. Có những kế hoạch bữa ăn được những người dùng khác kiểm tra để bạn biết những gì hiệu quả và không hiệu quả. Các gói đăng ký bắt đầu từ $ 9,99.
Lose Nó hoạt động với một số ứng dụng thể dục và cân thông minh.
Tải xuống Lose It: Android | iOS
4. FatSecret
FatSecret là một ứng dụng theo dõi cân nặng thông minh sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về cân nặng và thói quen ăn kiêng của mình. Bạn có thể duy trì một cuốn nhật ký ghi lại lượng calo tiêu thụ hàng ngày của mình. Trang chủ là dòng thời gian theo phong cách truyền thông xã hội cho biết những gì người khác đang ăn. Cộng đồng đang hoạt động. Bạn có thể thích, bình luận và chia sẻ sự tiến bộ của bản thân với bạn bè. Nó có mục tiêu ăn kiêng, tập thể dục và cân nặng. Theo dõi biểu đồ dinh dưỡng để biết về tất cả các chất dinh dưỡng bắt buộc và bạn nên tiêu thụ bao nhiêu. Thích tập thể dục? Ngoài ra còn có một cuốn nhật ký tập thể dục.
Phần báo cáo hiển thị lượng calo, macro và chất dinh dưỡng tạo ra biểu đồ về carbs, chất béo và protein được tiêu thụ trong một tuần. Nó cũng so sánh tổng số tiền của bạn với mục tiêu để dễ dàng so sánh. Bạn đặt mục tiêu cân nặng và ghi lại cân nặng của mình mỗi ngày để tạo biểu đồ. FatSecret đi kèm với một số công thức nấu ăn lành mạnh để bạn lựa chọn. Bạn cũng có thể quét mã vạch để nhập thông tin chi tiết về thực phẩm như tên và giá trị dinh dưỡng. Nhận lời nhắc ăn, uống, tập luyện và ghi lại cân nặng.
FatSecret tích hợp với các ứng dụng thể dục nhưng không phải là cân thông minh.
Tải xuống FatSecret: Android
5. Mi Fit
Mi Fit kết nối với bộ theo dõi thể dục Mi Band và Mi Smart Scale để thu thập và hiển thị một số chỉ số dữ liệu bên trong ứng dụng. Bạn bắt đầu bằng cách tạo một hồ sơ với các chi tiết như tuổi, giới tính, cân nặng, cân nặng và mục tiêu số bước hàng ngày. Sau đó, bạn có thể sử dụng hai thiết bị thông minh để ghi lại các hoạt động hàng ngày của mình. Không cần phải nhập bất cứ thứ gì theo cách thủ công.
Bạn nhận được hai tính năng thiết lập mục tiêu: anăng suất và trọng lượng. Nó theo dõi hoạt động ngoài trời, máy chạy bộ, đạp xe ngoài trời, bơi lội, đi bộ và hơn thế nữa. Mọi thứ sẽ tự động được đưa vào ứng dụng Mi Fit để tạo ra thông tin chi tiết về sức khỏe và cơ thể của bạn. Bạn có thể bật thông báo hoạt động, thông báo đánh thức và nhắc nhở tập luyện. Nếu ứng dụng không nhận dạng được môn thể thao hoặc bài tập của bạn, bạn có thể gắn thẻ hoạt động đó trên Mi Fit và ứng dụng sẽ nhận ra hoạt động đó vào lần tiếp theo bạn thực hiện. Mi Band cũng theo dõi giấc ngủ và nhịp đập của bạn.
Mi Fit miễn phí nhưng Mi Band và Smart Scale thì không.
Tải xuống Mi Fit: Android | iOS
6. Quy mô hạnh phúc
Tôi không muốn giảm cân nhưng thay vào đó, tôi muốn thêm một ít thịt vào xương. Sử dụng Happy Scale để theo dõi cân nặng hàng ngày cho phép bạn dễ dàng theo dõi tiến trình với giao diện người dùng đẹp mắt.
Giả sử tôi muốn tăng 10 pound trong vòng một tháng. Tôi có thể chia tháng thành 30 cột mốc và tăng 0,3 pound mỗi ngày bằng cách tăng lượng calo nạp vào. Nó thực sự giúp bạn dễ dàng hơn khi bạn xem mọi cột mốc đã đạt được trên trang tóm tắt. Bạn cũng nhận được xu hướng cân nặng cho biết bạn đã tăng bao nhiêu trong 7 ngày qua, 30 ngày và mọi lúc. Với hệ thống dự đoán thông minh và hiệu suất của bạn, bạn có thể thấy tiến trình của mình trong tab dự đoán.
Báo cáo hiển thị một biểu đồ hàng tuần, hàng tháng và hàng năm được vẽ với các con số cân nặng của bạn cho thấy một mô hình rõ ràng về cách biến động cân nặng của bạn. Sao lưu dễ dàng cũng có sẵn và bạn cũng có thể đồng bộ hóa giữa các thiết bị với Dropbox.
Phiên bản deluxe sẽ cho phép đồng bộ hóa các mục nhập với các ứng dụng khác. Bạn có thể xuất sang tệp CSV và sau khi mua, bạn có thể sử dụng tệp này trên tất cả các thiết bị của mình với giá $ 1,99
Tải xuống Happy Scale: iOS
7. Đồng hồ cân nặng
Weight Watchers không chỉ là một ứng dụng theo dõi cân nặng cho iOS mà còn là một chương trình giảm cân hoàn chỉnh, thường được các bác sĩ khuyên dùng. Đúng rồi. Bạn không muốn chỉ theo dõi cân nặng của mình mà còn phải làm gì đó với nó. Hiểu những thực phẩm bạn phải ăn và những gì bạn phải tránh, thành phần dinh dưỡng của những gì bạn đang ăn và chuẩn bị một kế hoạch ăn kiêng phù hợp với mục tiêu của bạn. Tìm công thức nấu ăn mới trong danh mục 8000 mạnh mẽ để ăn uống lành mạnh không bao giờ nhàm chán nữa. Quét trước, ăn sau là những gì họ rao giảng.
Bạn đang hoạt đông phải không? Có một trình theo dõi hoạt động để theo dõi những gì bạn đang làm và nó mang lại lợi ích cho bạn bao nhiêu. Cuối cùng, Weight Watchers đã tính toán toàn bộ quá trình để khi bạn tập luyện, ăn uống đúng cách và theo dõi cân nặng, bạn sẽ nhận được điểm. Cần giúp đỡ? Nói chuyện với một huấn luyện viên thực sự. Tôi thích cộng đồng. Họ hỗ trợ và hữu ích.
Kế hoạch hàng năm sẽ tiêu tốn của bạn 219 đô la. Điều đó nghe có vẻ hơi dốc khi so sánh với các ứng dụng theo dõi trọng lượng khác, nhưng Weight Watchers không giống như các ứng dụng theo dõi trọng lượng khác.
Tải về Weight Watchers: Android | iOS
8. Huấn luyện viên ăn kiêng của tôi
Chủ yếu nhắm mục tiêu đến phụ nữ, My Diet Coach là một ứng dụng theo dõi cân nặng và đếm calo. Bạn bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của mình theo thời gian. Ứng dụng sẽ hiển thị hình ảnh động lực để giúp bạn tập trung. Nó cũng sẽ gửi lời nhắc thường xuyên. Sau đó, những thử thách sẽ giúp bạn thiết lập những thói quen nhỏ và đạt được nhiều mục tiêu về sức khỏe hơn mà bạn không hề hay biết. Họ cũng chia sẻ các mẹo và thủ thuật hữu ích theo thời gian.
Ứng dụng đã đánh đổi toàn bộ quá trình để khi bạn đạt được các cột mốc mới, bạn sẽ nhận được phần thưởng giúp tăng cường sự tự tin và thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ hơn và luôn trung thành với mục tiêu và mục tiêu của mình. My Diet Coach không chỉ là một ứng dụng theo dõi cân nặng. Các gói bắt đầu từ $ 1,99.
Tải xuống My Diet Coach: Android | iOS
Ứng dụng theo dõi cân nặng
Theo dõi cân nặng và sự sụt giảm của tôi Nó rất hữu ích cho những người đang tìm kiếm một ứng dụng toàn diện cung cấp cho bạn thông tin chi tiết. Weight Watchers là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn có mọi thứ, bao gồm cả một cộng đồng để được hỗ trợ và huấn luyện viên để được giúp đỡ. Cân thông minh và cân Happy có hỗ trợ sẵn cho cân thông minh tự động hóa quá trình nhập trọng lượng. Mi Fit là một ứng dụng thể dục chăm sóc tất cả các hoạt động thể chất của bạn.
