Trong khi hầu hết mọi người coi việc ăn thịt là tốt cho sức khỏe, nó thực sự không tốt như bất kỳ đồ ăn vặt nào có thể mắc phải. Tôi đã có kế hoạch chuyển sang chế độ ăn thuần chay và đoạn trích này từ cuốn sách Làm thế nào để không chết đã thúc đẩy kế hoạch ăn chay của tôi nhiều hơn nữa. Tôi thừa nhận rằng mặc dù tôi đã sẵn sàng lao vào nhưng tôi biết rằng đó không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Để thực hiện tất cả các món ăn thuần chay, người ta cần có công thức nấu ăn, cách để biết nguyên liệu nào là thuần chay hay không và trên hết là nếu tôi cảm thấy lười biếng, có nhà hàng nào cung cấp đồ ăn thuần chay ngay trước cửa nhà tôi không? Tôi biết điều đó nghe có vẻ như rất nhiều nghiên cứu nhưng bạn có thể có tất cả thông tin đó ngay trên điện thoại của mình. Bạn không tin tôi? Dưới đây là những ứng dụng thuần chay tốt nhất để giúp bạn bắt đầu.
“Cách tốt nhất để giảm thiểu sự tiếp xúc của bạn với các chất độc công nghiệp có thể là ăn càng ít càng tốt trên chuỗi thức ăn, một chế độ ăn dựa trên thực vật” - Michael Greger
Ứng dụng thuần chay tốt nhất cho iOS và Android
1. Happy Cow
Happy Cow là ứng dụng tốt nhất để tìm các nhà hàng thuần chay xung quanh bạn. Nó cho phép bạn tìm các quán cà phê, nhà hàng, cửa hàng tạp hóa, v.v. phục vụ thuần chay. Bạn cũng có tùy chọn để lọc các kết quả này theo người ăn chay / ăn chay và khoảng cách từ vị trí của bạn. Ngoài ra, vì COVID-19 đã khiến những bữa ăn tối trở nên thực sự không an toàn, nên ứng dụng này cũng cung cấp dịch vụ giao hàng tận nơi và mang đi. Mặc dù dịch vụ giao hàng chỉ được giới hạn ở Hoa Kỳ, danh sách tài nguyên có các cửa hàng từ khắp nơi trên thế giới. Điều này làm cho nó trở thành một trong những ứng dụng thuần chay tốt nhất nên nằm trong danh sách phải thử của bạn.
Bạn có thể duyệt ứng dụng miễn phí, tuy nhiên một số tính năng như tùy chọn tiết kiệm chuyến đi, tiết kiệm nhà hàng để xem ngoại tuyến sẽ khiến bạn mất 3,99 đô la.
Tính năng tôi ước nó có
- Menu có thể cuộn trực tuyến
- Đánh giá phê bình về đồ ăn và nhà hàng
Nhận Happy Cow cho iOS | Android
2. Bỏ thịt
Bước đầu tiên hướng tới thuần chay là ăn chay. Ứng dụng này giúp bạn ‘Bỏ thịt’ bằng cách cho bạn thấy tác động của bạn đối với môi trường, mỗi khi bạn chọn tùy chọn dựa trên thực vật thay vì sản phẩm thịt. Ví dụ, bạn đã tiết kiệm được bao nhiêu nước, ảnh hưởng đến lượng khí thải, và những động vật bạn đã tiết kiệm được bằng cách không ăn thịt. Bạn có thể chỉ cần nhấp vào các biểu tượng tiêu thụ, đó là cá, thịt, sữa, trứng, v.v. và thêm số lượng bạn tiêu thụ. Mọi chi tiết bạn thêm đều được cập nhật trên trang chủ để bạn luôn có được quan điểm về cả tiêu dùng và tiết kiệm của mình bất cứ khi nào bạn mở ứng dụng.
Mặc dù ứng dụng bao gồm các công thức nấu ăn thuần chay, nhưng có những ứng dụng tốt hơn giải quyết các công thức nấu ăn mà tôi đã đề cập bên dưới.
Tính năng tôi ước nó có
- Nhiều công thức nấu ăn hơn trong ứng dụng
- Giao diện người dùng có thể quá hoa mỹ đối với một số người, vì vậy giao diện người dùng đẹp hơn
Get Quit Meat cho iOS | Android
3. Có phải là Vegan không?
Có thể có rất nhiều sản phẩm như kem vani tự nhiên, nước sốt pesto, đường chế biến và nhiều sản phẩm khác có vẻ là thuần chay nhưng không phải vậy. ‘Is It Vegan’ khắc phục sự cố này. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để dễ dàng xác định bất kỳ sản phẩm hoặc thành phần động vật nào bằng cách quét mã vạch UPC bằng máy quét trong ứng dụng. Nó cho bạn biết liệu sản phẩm là thuần chay, ăn chay hay không. Bạn cũng sẽ thấy toàn bộ danh sách thành phần cùng với một phần riêng biệt dành cho các thành phần thuần chay.
Nhược điểm duy nhất là ứng dụng thuần chay chủ yếu dựa trên Hoa Kỳ, vì vậy nếu bạn sống ở một nơi khác, bạn có thể sẽ phải thất vọng. Đừng lo lắng, đối với những người sống bên ngoài Hoa Kỳ, tùy chọn tìm kiếm thủ công các thành phần trong ứng dụng rất hữu ích.
Tính năng tôi ước nó có
- Hỗ trợ mã UPC tốt hơn trên toàn cầu
- Thông tin chi tiết về các thành phần
Get Is It Vegan cho iOS | Android
4. Ứng dụng Kickstart dành cho người ăn chay 21 ngày
Ứng dụng này nhằm mục đích giúp bất kỳ ai muốn chuyển sang chế độ ăn thuần chay với kế hoạch ăn chay 21 ngày. Bạn bắt đầu bằng cách đăng ký bằng email của mình và đặt ngày bắt đầu. Sau khi hoàn tất, ứng dụng sẽ cho bạn biết nên ăn gì trong 21 ngày tới. Vì họ nói rằng nó dựa trên nghiên cứu khoa học, nó có thể là một điểm khởi đầu tốt cho một người nào đó đang đối phó với các bệnh tim, tiểu đường loại 2, v.v. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên nói chuyện với các chuyên gia trước. Một chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng hoặc một bác sĩ. Bạn sẽ tìm thấy rất nhiều công thức chế biến từ thực vật, ít chất béo như bánh pizza pitta, bánh mì nướng kiểu Pháp thuần chay, bột yến mạch bí đỏ tẩm gia vị, khoai lang, v.v.
Ứng dụng hiển thị cho bạn danh sách thành phần sau khi bạn ấn định ngày để bắt đầu hành trình ăn chay của mình. Tôi thực sự khuyên bạn nên đặt một ngày sớm hơn để bạn có thể mua nguyên liệu trước và tiết kiệm chi phí mua sắm vào phút cuối.
Tính năng tôi ước nó có
- Một tùy chọn để sử dụng nó mà không cần đăng nhập
- Cập nhật thường xuyên (bản cập nhật cuối cùng đã trở lại vào năm 2019)
Nhận 21 ngày thuần chay Kickstart cho iOS | Android
5. Máy làm nhiễu thực vật
Plant Jammer cho phép bạn chọn các thành phần mà bạn đã có trong nhà bếp của mình để tạo ra một công thức mới. Chỉ cần cho ứng dụng biết bạn là người mới bắt đầu hay nấu ăn chuyên nghiệp và chọn một mục tiêu (như ăn nhiều rau hơn). Trong bước tiếp theo, bạn chọn các loại rau mà bạn có trong nhà bếp như bông cải xanh, cà rốt, củ cải đường, v.v. và ứng dụng cung cấp cho bạn gợi ý công thức từ chính những nguyên liệu đó.
Phần tốt nhất là tùy chọn danh sách mua sắm cho phép bạn thêm các nguyên liệu bạn không có trong nhà bếp của mình. Vì vậy, bạn có thể dễ dàng lên kế hoạch trước khi ra ngoài mua trước các công thức nấu ăn thuần chay yêu thích của mình.
Tính năng tôi ước nó có
- Danh sách thành phần có lợi hơn
Tải Plant Jammer cho iOS | Android
6. TalkVeganToMe
Điều đầu tiên mà bất kỳ ai cố gắng ăn chay đều phải đối mặt là những lập luận phản bác, chẳng hạn như "Nhưng bạn giết sâu bọ trong khi trồng rau" hoặc "không phải tất cả động vật đều bị giết theo cách vô nhân đạo". Nếu bạn bị sa lầy bởi những điều này, ứng dụng này có thể là một điểm khởi đầu tuyệt vời để chống lại những người có lập luận này. Bạn sẽ có được một danh sách các lập luận và phản bác trên trang chủ trong nháy mắt. Điều tôi thích nhất về ứng dụng này là các lập luận được hỗ trợ bởi các nguồn để bạn có thể đưa ra các quan điểm sáng suốt vào lần tiếp theo bạn bè của bạn gọi thuần chay là lừa đảo.
Ứng dụng có phần yêu thích nơi bạn có thể lưu tất cả các đối số yêu thích của mình, ngoài ra bạn không cần Internet để sử dụng ứng dụng đó là một lợi thế khác.
Tính năng tôi ước nó có
- Giao diện người dùng tốt hơn với đồ họa và hình ảnh minh họa
- Hỗ trợ gửi câu hỏi của riêng bạn
Tải xuống TalkVeganToMe cho (iOS | Android)
7. Amino thuần chay
Danh sách ứng dụng thuần chay tốt nhất sẽ không đầy đủ nếu không có ứng dụng truyền thông xã hội, phải không? Hãy xem xét ‘Vegan Amino’ như Instagram, một ứng dụng mạng xã hội để kết nối với những người ăn thuần chay trên khắp thế giới. Giống như Instagram, bạn có một nguồn cấp dữ liệu trang chủ, nơi bạn nhìn thấy những bức ảnh được đăng bởi những người ăn chay khác, bạn có thể trò chuyện với họ, thích và bình luận giống như bạn làm trên bất kỳ nền tảng nào khác. Đó là một nơi tuyệt vời để khám phá các món ăn thuần chay mới, nhận các mẹo nấu ăn và cũng có thể tìm thấy các mẹo về lối sống thuần chay. Các tính năng như tạo cuộc thăm dò, tạo phòng trò chuyện bị hạn chế đối với người dùng mới và mở khóa khi bạn tham gia chia sẻ, đăng bình luận và tham gia vào cộng đồng, đó là nhược điểm duy nhất theo tôi.
Nếu bạn không thể tìm được đối tác vì lựa chọn thực phẩm của mình, bạn cũng có thể sử dụng ứng dụng này như một ứng dụng hẹn hò thuần chay (hy vọng bạn gặp may mắn).
Tính năng tôi ước nó có
- Một giao diện ít lộn xộn hơn
- Cách nhanh hơn và dễ dàng hơn để tạo tài khoản
Nhận Vegan Amino cho iOS | Android
8. Nhãn Y tế
Với ứng dụng HEALabel, người dùng có thể tra cứu thông tin chi tiết của một thành phần nhất định và kiểm tra ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe, môi trường, động vật và người lao động của chúng ta. Ứng dụng này rất hữu ích khi tìm kiếm nguyên liệu nấu ăn và chất liệu quần áo. Mỗi thành phần hoặc nguyên liệu được hỗ trợ bằng hình ảnh giúp bạn dễ dàng nhận biết. Hơn nữa, mọi thứ đều được mã hóa bằng màu xanh lá cây, vàng và đỏ (tích cực, trung bình hoặc tiêu cực) vì ảnh hưởng của chúng đối với sức khỏe, môi trường, động vật và lao động. Không giống như ứng dụng Is It Vegan, bạn có thể tìm thấy thông tin chi tiết về các thành phần được liệt kê. Các thông tin như danh sách thành phần, chất gây dị ứng thực phẩm, độ pH, tính bền vững, cũng được mô tả chi tiết.
Vì nó là một ứng dụng web tiến bộ, bạn có tùy chọn để cài đặt nó trên máy tính để bàn của mình. Giao diện người dùng tương tự như những gì bạn tìm thấy trên thiết bị di động. Ngoài ra, PWA không chiếm nhiều dung lượng khi so sánh với các ứng dụng dành cho máy tính để bàn khác.
Bạn không thể tìm thấy HEAlabel trên Cửa hàng Play, tuy nhiên, bạn có tùy chọn thêm nó vào menu của mình bằng cách quét mã QR từ trang web của HEALabel.
Tính năng tôi ước nó có
- Một ứng dụng chuyên dụng
Tải ứng dụng HEALabel
Các cách khác bạn có thể tìm hiểu về chế độ ăn thuần chay
Thuần chay là một chủ đề được bàn tán nhiều đến mức bạn có thể tìm thấy rất nhiều thông tin liên quan đến nó trên internet. Bạn có thể bắt đầu bằng cách gõ thuần chay hoặc chế độ ăn thuần chay trên internet và tự mình nghiên cứu tất cả. Ngoài ra, bạn cũng có thể theo dõi các subreddits như Vegan Recipes và Vegan Recipes để tìm một cộng đồng những người giúp bạn xóa bỏ nghi ngờ của mình. Bên cạnh đó, có rất nhiều YouTuber thuần chay tuyệt vời về thuần chay và nấu ăn thuần chay, hai kênh tôi theo dõi là The Vegan Corner và Avant-Garde Vegan.
Nhận xét kết thúc: Bạn nên thử ứng dụng thuần chay nào
Vì vậy, đây là một số ứng dụng thuần chay tốt nhất sẽ giúp bạn chuyển dần sang chế độ ăn và lối sống thuần chay. Theo tôi, bạn nên thử Plant Jammer ngay lập tức vì nó không chỉ tập trung vào chế độ ăn thuần chay mà bạn có thể thực hiện các công thức với bất kỳ nguyên liệu nào bạn có trong nhà bếp của mình. Bên cạnh đó, ứng dụng Is It Vegan cũng sẽ giúp bạn loại bỏ các sản phẩm khỏi danh sách mua sắm có thể chứa các bộ phận từ sữa hoặc động vật. Cuối cùng, nếu bạn đang tìm kiếm một loại thực vật dựa trên khoa học để chuyển sang chế độ ăn uống dựa trên thực vật, ứng dụng 21 Day Vegan Kickstarter là một cách tuyệt vời để bắt đầu và dần dần hướng tới chế độ ăn thuần chay.
Cũng đọc:Ứng dụng hàng đầu cho người bị tiểu đường trên iOS và Android
