Bệnh tiểu đường là một trong những tình trạng rất phổ biến hiện nay. Chỉ riêng Hoa Kỳ có khoảng 30,2 triệu người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường trên 18 tuổi, chiếm gần 29-32% dân số. Nó gây ra rất nhiều nguy cơ như bệnh tim, huyết áp cao, nguy cơ đột quỵ, và thậm chí tổn thương thần kinh trong một số trường hợp. Tất nhiên, bạn cần bác sĩ để tư vấn và hướng dẫn bạn, nhưng điện thoại cũng có thể hỗ trợ bạn và giúp bạn kiểm tra và quản lý các công việc cơ bản như thuốc, insulin, chế độ ăn uống có kiểm soát, v.v. Vì vậy, đây là những ứng dụng hàng đầu cho người bệnh tiểu đường trên iOS và Android.
Đọc 9 ứng dụng thuần chay tốt nhất để tạo chế độ ăn kiêng dựa trên thực vật
Ứng dụng hàng đầu cho người bị tiểu đường
1. Sugr của tôi
Với hơn 2 triệu người dùng đã đăng ký, ứng dụng này là một công cụ duy nhất cho bất kỳ ai muốn quản lý bệnh tiểu đường. Ứng dụng yêu cầu đăng ký và thiết lập hồ sơ. Ví dụ: bạn phải cho ăn loại bệnh tiểu đường, thông tin chi tiết về insulin hoặc thuốc hàng ngày nếu có. Có rất nhiều tính năng để bạn có thể kiểm soát sức khỏe của mình. Chẳng hạn như máy theo dõi lượng đường trong máu, máy ghi Carb và máy tính HbA1c (yêu cầu nhật ký ít nhất 3 ngày). Tất cả những thứ này được hiển thị ngay trên màn hình chính cùng với dòng thời gian có thể cuộn gọn gàng.
Ứng dụng được sử dụng miễn phí, tuy nhiên, nếu bạn muốn tạo hồ sơ để chia sẻ với bác sĩ của mình, bạn phải bỏ ra 2,99 đô la / tháng, điều này hoàn toàn xứng đáng. Vì nó cũng sẽ cho phép bạn đặt lời nhắc, vì vậy bạn đừng quên ghi lại lượng đường trong máu, chụp ảnh bữa ăn, v.v.
(Thêm liên kết cộng tác viên.)
Bạn cũng có thể kết nối nó với đồng hồ Accu-Check và cũng có được chế độ chuyên nghiệp miễn phí.
Tổng quat
- Ghi lại đường huyết, bữa ăn, thuốc, v.v.
- Hiển thị HbA1c ước tính ngay trên màn hình chính
- Tạo báo cáo hàng tuần và hàng tháng
- Kết nối với phần cứng Accu-CHeck
Tải My Sugr trên (iOS | Android)
2. Khoảng trống
Thế giới nhịp độ nhanh của chúng ta có thể dẫn đến căng thẳng và lo lắng. Nó cũng cho thấy những ảnh hưởng lớn đến sự trao đổi chất của chúng ta, dẫn đến việc tiết ra các hormone làm tăng mức đường huyết. Do đó, điều rất quan trọng là phải giữ cho mình bình tĩnh và thực hành thiền định để giữ cho cả tâm trí và cơ thể bạn khỏe mạnh. Với Headspace, bạn có thể dành vài phút mỗi ngày để thiền có hướng dẫn. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể theo dõi các buổi thiền của mình và mời bạn bè cùng thiền với mình.
Headspace đang cung cấp đăng ký Plus miễn phí cho các công trình chăm sóc sức khỏe ở Hoa Kỳ để thể hiện tình đoàn kết với các chiến binh y tế tuyến đầu
Bạn được miễn phí mười buổi thiền đầu tiên và ba buổi Headspace hàng ngày. Nhưng để mở khóa nhiều phiên và nội dung hơn, bạn cần nâng cấp lên Headspace cộng với $ 12,99 mỗi tháng.
Tổng quat
- Giảm căng thẳng với các buổi thiền
- Bao gồm âm thanh gây ngủ
- Mục tiêu thiền để giảm căng thẳng, lo lắng, tập trung, v.v.
Nhận Headspace cho (iOS | Android)
3. Chu kì giấc ngủ
Các nghiên cứu đã tìm ra mối liên hệ rõ ràng giữa giấc ngủ và bệnh tiểu đường. Rối loạn giấc ngủ được phát hiện là rất phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường so với người bình thường. Vì vậy, điều rất quan trọng là duy trì sức khỏe của bạn, cùng với việc đạt được một chu kỳ ngủ thích hợp. Vì vậy, nếu bạn xoay người và thức dậy vào nửa đêm Chu kỳ ngủ có thể hữu ích. Bạn có thể theo dõi các kiểu ngủ của mình bằng phân tích chi tiết. Không giống như các ứng dụng khác, bạn không cần đặt nó dưới gối vì nó sử dụng micrô để ghi lại giấc ngủ của bạn và theo dõi chuyển động trên giường của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn khởi đầu buổi sáng tươi mới với đồng hồ báo thức tự nhiên nhẹ nhàng không làm phiền buổi sáng sớm của bạn.
Ứng dụng được sử dụng miễn phí nhưng nếu bạn cần các tính năng bổ sung như câu chuyện về giấc ngủ, hướng dẫn thư giãn, xu hướng ngáy ngủ, v.v. Bạn có thể nâng cấp với giá 29,99 USD mỗi năm. Điều này cũng cung cấp cho bạn tùy chọn xuất để phân tích giấc ngủ, sao lưu trực tuyến và điều khiển bóng đèn Philips HUE.
Tổng quat
- Đồng hồ báo thức nhẹ nhàng
- Theo dõi giấc ngủ và chuyển động của bạn
- Sử dụng micrô để giảm thiểu sự xáo trộn
Nhận chu kỳ ngủ cho (iOS | Android)
4. Báo động lặp lại
Tôi đã tìm thấy nhiều người vẫn không tin lắm vào công nghệ và phụ thuộc vào kết quả phòng thí nghiệm hàng tuần để kiểm tra lượng đường của họ. Chà, nếu bạn không muốn sử dụng bất kỳ ứng dụng nào ở trên và chỉ cần một ứng dụng đơn giản để nhắc bạn khi nào nên uống thuốc và insulin. Bạn có thể sử dụng ứng dụng nhắc nhở này để đặt nhiều lời nhắc để ping bạn mỗi ngày. Vì vậy, cho dù đó là uống thuốc một lần một ngày hay một lần mỗi 6 giờ, chỉ cần đặt lời nhắc và quên. Phần tốt nhất là bạn cũng có thể đặt bản ghi âm của mình làm báo thức hoặc chọn nhạc cục bộ từ bộ nhớ cục bộ của bạn. Nếu bạn muốn theo dõi các thẻ của mình, có một phần lịch sử với tất cả các nhật ký trước đó.
Ứng dụng này không khả dụng trên Apple nhưng bạn có thể sử dụng Ứng dụng lời nhắc tích hợp để đặt báo thức định kỳ. Ngoài ra, hãy yêu cầu Siri làm điều đó. Đơn giản chỉ cần nói“Này Siri, bạn có thể nhắc tôi uống thuốc mỗi 6 giờ bắt đầu từ 10 giờ sáng không”.Vậy là xong, đơn giản phải không?
Tổng quat
- Đặt nhiều lời nhắc cho insulin, thuốc, xét nghiệm.
- Nhật ký lịch sử
- Sử dụng nhạc từ bộ nhớ cục bộ
Nhận báo động lặp lại cho Android
5. Huấn luyện viên Đào tạo Freeletics
Nếu bạn đang bị tiểu đường, bạn hẳn đã nghe bác sĩ của bạn biết tầm quan trọng của việc tập thể dục. Điều quan trọng là phải giữ cho cơ thể cân đối và giữ cho lượng đường trong máu ở mức thấp. Trong khi bị khóa, bạn không thể ra ngoài đi dạo hoặc đến phòng tập thể dục. Nhưng điều này sẽ không cản trở hoạt động thể chất hàng ngày của bạn để giữ cho sức khỏe của bạn luôn ở mức tốt. Do đó, ứng dụng tập luyện tại nhà này là phù hợp nhất. Ứng dụng này sử dụng AI để huấn luyện bạn và cung cấp kế hoạch tập luyện tùy chỉnh. Vì hầu hết các bài tập này đều có trọng lượng cơ thể nên bạn không phải bận tâm về bất kỳ thiết bị bổ sung nào.
Ứng dụng này miễn phí để sử dụng nhưng nếu bạn muốn tùy chỉnh thêm việc tập luyện của mình, nhận các kế hoạch bữa ăn phù hợp, v.v. Bạn có thể nâng cấp với các gói bắt đầu từ $ 14 trong ba tháng. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm tùy chọn, bạn có thể kiểm tra những ứng dụng tập luyện cũng.
Tổng quat
- Phần Social Media để theo dõi những người khác
- Hàng chục bài tập luyện từ người mới bắt đầu đến trình độ nâng cao
- Huấn luyện viên hỗ trợ bởi AI
Nhận Huấn luyện viên Đào tạo Freeletics cho (iOS | Android)
6. Chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường
Lời khuyên phổ biến nhất mà bất kỳ ai dành cho những người mắc bệnh tiểu đường là ăn để giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức kiểm soát. Có rất nhiều thứ như cá, rau lá, các loại hạt, v.v., nên có trong kế hoạch ăn kiêng của bạn. Danh sách khổng lồ này nếu thường quá khó để theo dõi. Đây là nơi ứng dụng Diest xuất hiện. Nó chứa rất nhiều tài nguyên và thông tin về bữa ăn tối cân bằng cho người bệnh tiểu đường, công thức nấu ăn, Chà, hầu hết với tình trạng này không được ăn nhiều đường nhưng ứng dụng này thân thiện với bệnh nhân tiểu đường công thức nấu ăn tráng miệng, vì vậy bạn có thể làm dịu cơn khát của mình. Bên cạnh đó, bạn có thể nhận được kế hoạch ăn uống trong 5 tuần, mẹo chuẩn bị đồ chết và loại thực phẩm bạn nên tiêu thụ.
Đó là một ứng dụng tuyệt vời và như ai đó đã nói đúng nếu bạn đưa những thứ phù hợp vào cơ thể, trận chiến đã phân nửa thắng bại. Bạn cũng có thể tải xuống ứng dụng Lò nướng lớn (Android và iOS) và lọc công thức bằng cách sử dụng từ bệnh tiểu đường và keto.
Tổng quat
- Hướng dẫn ăn uống lành mạnh
- Kế hoạch bữa ăn 5 tuần
- Bài tập và mẹo
Nhận chế độ ăn kiêng dành cho người tiểu đường cho Android
7. Zero Fasting Tracker
Có những nghiên cứu đầy hứa hẹn rằng nhịn ăn gián đoạn có thể ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tiểu đường bằng cách cải thiện độ nhạy cảm với insulin hormone hạ đường huyết và bảo vệ chống lại gan nhiễm mỡ. Mặc dù cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chuyển sang chế độ nhịn ăn, nhưng bạn có thể thử áp dụng chế độ này và xem liệu nó có hữu ích hay không. Trong số hàng chục ứng dụng, ứng dụng Zero là một ứng dụng, không chỉ là ứng dụng cơ bản nhất mà còn có hầu hết các kế hoạch nhịn ăn gián đoạn, chẳng hạn như nhịn ăn theo nhịp Circadian, 16 giờ, 18 giờ và cũng được thực hiện tùy chỉnh. Bạn có thể theo dõi thời gian nhịn ăn của mình bằng biểu đồ và nạp vào cân nặng để kiểm tra xem bạn đã đạt được bao nhiêu cho đến nay.
Tổng quat
- Đạt được lợi ích sức khỏe của việc nhịn ăn
- Nhiều kế hoạch nhịn ăn
- Kiểm tra cân nặng và thời gian nhịn ăn của bạn
- Phần bài viết cập nhật
Tải xuống Zero Fasting Tracker cho (iOS | Android)
Đóng nhận xét
Việc sử dụng các ứng dụng này không chỉ để theo dõi tình trạng của bạn mà còn để quản lý tốt nó có thể còn là một chặng đường dài. Tôi thực sự khuyên bạn nên sử dụng ứng dụng đầu tiên, My Sugr, vì nó có tất cả các tính năng bạn cần để ghi lại và theo dõi mức đường huyết của mình. Kết hợp nó với một ứng dụng ăn kiêng và ứng dụng tập thể dục tuyệt vời sẽ giúp bạn duy trì động lực cho bản thân. Tôi muốn làm cho việc kiểm tra trở nên thuận tiện, hãy xem Máy đo đường huyết Bluetooth One Drop hoặc Bộ kiểm tra cảm ứng Care để kiểm tra nhanh tại nhà.
Vì vậy, đây là những ứng dụng hàng đầu dành cho người bị tiểu đường trên iOS và Android. Tôi hy vọng bạn sẽ sử dụng các ứng dụng này để tạo thói quen hàng ngày để giải quyết bệnh tiểu đường. Tất cả những gì tốt nhất!
Đọc: Các ứng dụng hàng đầu cho Người mù màu dành cho Android và iOS
