Apple Watch của bạn không đi kèm với ứng dụng theo dõi giấc ngủ có sẵn nhưng nó đi kèm với các yếu tố cần thiết như cảm biến gia tốc, con quay hồi chuyển và nhịp tim, v.v., là phần cứng cần thiết cần thiết để theo dõi giấc ngủ của bạn.
Gần đây tôi đã mua Apple Watch và muốn tìm ra các ứng dụng tốt nhất cho từng thể loại. Cho đến nay, chúng tôi đã thấy tốt nhất ghi chép, máy đo nhịp tim tốt nhất và ứng dụng hẹn giờ tốt nhất cho Apple Watch. Và hôm nay, hãy nói về ứng dụng ngủ tốt nhất cho Apple Watch 3 và 4. Với sự trợ giúp của một số ứng dụng tuyệt vời của bên thứ ba, Apple Watch có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về giấc ngủ của mình và có thể tạo ra sự khác biệt thực sự. Và không, bạn không phải cài đặt và lướt qua tất cả những thứ này vì chúng tôi đã thử nghiệm một số cho bạn. Hãy bắt đầu nào.
Đọc: Ứng dụng theo dõi nhịp tim tốt nhất cho Apple Watch
Ứng dụng ngủ tốt nhất cho Apple Watch
1. Theo dõi giấc ngủ tự động Pillow
Gối là một trong những ứng dụng phổ biến nhất để hiểu giấc ngủ của bạn tốt hơn. Nó là một ứng dụng đa thiết bị có sẵn trên iPad, iPhone và Apple Watch.
Pillow là một ứng dụng độc lập và hoạt động mà không cần iPhone hoặc iPad của bạn sau khi tài khoản đã được thiết lập. Giao diện khá cơ bản nhưng đủ. Màn hình chào mừng hiển thị cho bạn một chu kỳ hàng ngày của tỷ lệ phần trăm giấc ngủ chất lượng và số giờ ngủ được ghi lại. Vuốt lên một chút và bạn sẽ thấy dấu ‘đồ thị phiên ngủ'. Nhấn vào biểu đồ sẽ cho bạn thấy thời gian thức, ngủ nhẹ, REM và ngủ sâu tổng cộng là "Thời gian trên giường". Thời gian trên giường ở đây khác với Thời gian ngủ cũng được trình bày riêng bằng ứng dụng Gối.
Ứng dụng của 'Theo dõi giấc ngủ tự động'Sử dụng phần cứng của Apple Watch để tóm tắt tính toán dữ liệu hoàn hảo về chu kỳ ngủ của bạn. Trong trường hợp của chúng tôi, độ chính xác lên đến 95%. Apple Watch luôn phải được đeo khi Chế độ tự động được bật. Đối với chế độ thủ công, bạn chỉ cần giữ iPhone gần gối là đủ. Nó ghi lại các chuyển động và dữ liệu âm thanh để tính toán giấc ngủ mà chúng tôi sẽ không đảm bảo.
Các cài đặt này cũng cho phép bạn đặt chu kỳ ngủ để đặt mục tiêu cho một giấc ngủ ngon. Nó cho phép bạn ghi lại âm thanh khi bạn đang ngủ (không khả dụng ở chế độ tự động). Và nó cung cấp một phương pháp đánh thức bạn hiệu quả được gọi là 'Đánh thức thông minh'Nhẹ nhàng đánh thức bạn sau khi chu kỳ ngủ hoàn tất và vào một thời điểm cụ thể khi bạn đang ngủ nhẹ.
Pillow cung cấp cho bạn lịch sử phân tích giấc ngủ của bạn và xác định chu kỳ giấc ngủ tồi tệ nhất và tốt nhất. Các tính năng này đi kèm với phiên bản cao cấp của ứng dụng, có sẵn để mua một lần. Các tính năng cao cấp cũng bao gồm ghi âm, so sánh chu kỳ giấc ngủ, ghi chú giấc ngủ, chế độ chợp mắt, lựa chọn âm thanh đánh thức, nhạc ngủ và tính năng xuất dữ liệu của bạn.
Tải xuống Pillow (miễn phí, $ 4,99 cho phiên bản Premium)
2. Theo dõi giấc ngủ của Bodymatter
Sleep Watch cung cấp một trong những hiển thị có tổ chức nhất về số liệu thống kê của bạn, có thể được làm mới bằng cách vuốt lên / xuống cực mạnh hoặc thậm chí là chạm mạnh / chạm 3D.
Giống như hầu hết các trình theo dõi giấc ngủ, nó hiển thị cho bạnthời gian ngủ hàng ngày vàchu kỳ giấc ngủ của bạn. Nhưng ngoài ra, nó cũng hiển thị phần trăm phí giấc ngủ, về cơ bản là mục tiêu giấc ngủ trung bình của bạn trong 3 ngày qua và theo một cách nào đó, cung cấp cho bạn dấu vết về giấc ngủ mà bạn đang mất đi. Sau đó đến dấu ‘nhịp tim khi ngủ trung bình"Tự nó có thể là một định nghĩa về việc bạn đang ngủ ngon như thế nào, tiếp theo là"nhịp tim khi ngủ'Tab giải thích nhịp tim của bạn giảm như thế nào khi ngủ. Tất nhiên, tính năng giảm nhịp tim sẽ yêu cầu một nhóm dữ liệu để tính toán tốc độ nhúng.
Một số thống kê bổ sung bao gồm ‘Ngủ ngon'Là phép tính số giờ mà bạn hầu như vẫn ở trong khi đang ngủ. Tuy nhiên, một máy tính Nhịp điệu sẽ cho bạn biết bạn đã theo dõi thời gian / mục tiêu chu kỳ giấc ngủ tốt như thế nào, sau đó là tab "Nghỉ ngơi" cho biết bạn cảm thấy nghỉ ngơi như thế nào khi thức dậy vào sáng hôm đó. Ở cuối màn hình trên Apple Watch của bạn, sẽ có một mã vạch với đại diện hàng giờ kể về giấc ngủ nhẹ của bạn (những dòng trắng) và ngủ sâu (đường tối) cho ngày hiện tại.
Sleep Watch là một ứng dụng độc lập và không cần iPhone để quản lý phân tích giấc ngủ của bạn, tức là bạn chỉ có thể truy cập một số tính năng trên iPhone. Ứng dụng hỗ trợ theo dõi giấc ngủ tự động vì vậy bạn không phải nhấn bất kỳ nút nào theo cách thủ công trước khi đi ngủ, điều này có thể đã lấy đi tất cả sự hấp dẫn của ứng dụng này.
Nó hoạt động khá hiệu quả đối với chúng tôi và chỉ có một điểm không chính xác mà bạn sẽ cảm thấy khi tính toán thời gian ngủ. Ứng dụng bắt đầu tính toán thời gian ngủ sau một giờ nghỉ ngơi của bạn. Nếu bạn thức dậy trước một giờ để sử dụng phòng vệ sinh, ứng dụng sẽ không tính giờ đầu tiên trong chu kỳ ngủ hiện tại. Nếu không, ứng dụng hoạt động tốt.
Tải xuống Sleep Watch (miễn phí, $ 2,99 cho phiên bản Premium)
Phải đọc: Ứng dụng tiếng ồn trắng tốt nhất để giúp bạn ngủ ngon hơn
3. Đồng hồ báo thức Chu kỳ ngủ
Đồng hồ báo thức Sleep Cycle là ứng dụng theo dõi giấc ngủ phức tạp. Mặc dù nó có khả năng hoạt động chỉ từ Apple Watch của bạn (giống như tất cả các ứng dụng trước đó), nhưng không có gì nhiều để làm trên Apple Watch.
Ứng dụng không có gì ngoài một màn hình duy nhất với nút bắt đầu. Nókhông hỗ trợ theo dõi giấc ngủ tự động và phải được kích hoạt theo cách thủ công thông qua bất kỳ thiết bị nào của bạn. Bạn có thể sử dụng núm vặn để đặt thời gian đánh thức và bắt đầu chu trình bằng cách nhấn nút khởi động. Ứng dụng sẽ tự động nhắc bạn úp mặt iPhone xuống bàn bên có kết nối bộ sạc.
Bối rối? đây là lợi ích, trong khi bạn có thể kích hoạt ứng dụng thông qua Apple Watch của mình và chu kỳ ngủ sẽ bắt đầu. Nhưng nó vẫn sẽ cần sự hỗ trợ của iPhone để đánh thức bạn bằng một báo thức do bạn chọn vào cuối chu kỳ ngủ đã chọn. Không phải là độc lập, bây giờ là nó?
Mặc dù bạn có thể kích hoạt ứng dụng trên iPhone, ứng dụng sẽ theo dõi chuyển động thông qua hai tùy chọn nhất định, micrô hoặc gia tốc kế. Báo thức thông minh đổ chuông khi bạn đang ở chế độ ngủ nhẹ và tự báo lại khi bạn nhấn đúp vào bảng bên.
Nó bao gồm các đầu cơ bản như Giờ đi ngủ, thời gian ngủ, thời gian thức dậy và thời gian ngủ sâu. Các tính năng như thống kê hàng ngày và biểu đồ giờ, biểu đồ giờ hàng tuần, phân tích chất lượng giấc ngủ và dữ liệu hoạt động trong số những tính năng khác chỉ có sẵn trong phiên bản cao cấp của ứng dụng và nó không hề rẻ!
Một số tính năng cao cấp khác bao gồm sao lưu trực tuyến, nhạc hỗ trợ giấc ngủ, ghi chú giấc ngủ, nhịp tim, Airplay, phát hiện ngáy và hơn thế nữa. Một chức năng trực quan và đặc biệt mà Sleep Cycle cung cấp là kết nối của nó với Đèn Philips Hue. Kết nối Đèn thông minh của bạn với ứng dụng này và nó đánh thức bạn bằng cách chiếu sáng căn phòng bằng màu sắc yêu thích của bạn.
Tải xuống Sleep Cycle (miễn phí, $ 25 / năm cho phiên bản Premium)
4. Ngủ ++
Sleep ++ dường như được tạo riêng cho mục đích duy nhất là phân tích giấc ngủ cho người dùng Apple Watch. Ứng dụng này thực hiện công việc của nó khá nghiêm túc và cung cấp phân tích giấc ngủ hoàn hảo và không có gì thêm.
Ứng dụng hầu như không có giao diện ngoại trừ một nút khởi động thủ công để bắt đầu chu kỳ ngủ của bạn theo cách thủ công. Mặc dù nó hiển thị dữ liệu trước đó dưới nút bắt đầu. Chúng tôi không thể thấy bất kỳ màn hình hiển thị dữ liệu nào như vậy trên Apple Watch.
Mặc dù nó hỗ trợ theo dõi giấc ngủ tự động. Theo kinh nghiệm của chúng tôi, ứng dụng sử dụng dữ liệu gia tốc kế và ứng dụng sức khỏe để phân tích chu kỳ giấc ngủ. FYI, Apple Watch là một nguồn chính cho dữ liệu ứng dụng sức khỏe.
Sleep ++ cung cấp một tóm tắt giấc ngủ buổi sáng, lịch sử chu kỳ giấc ngủ và thời gian mục tiêu giấc ngủ ban đêm thông báo cho bạn đi ngủ vào một thời điểm cụ thể mỗi đêm giống như chức năng giờ đi ngủ trong iPhone và iPad.
Dữ liệu bao gồm tổng thời gian đi ngủ, thời gian nghỉ ngơi, thời gian bồn chồn, thời gian thức và giờ ngủ tốt nhất. Điều này đi kèm với một tính năng bổ sung để điều chỉnh giờ đêm theo cách thủ công nếu bạn cảm thấy dữ liệu không chính xác.
Ứng dụng này phải cung cấp trong phiên bản miễn phí cũng là trường hợp trong phiên bản cao cấp. Vì vậy, sự khác biệt là gì? Bạn phải trả một khoản phí một lần để loại bỏ các quảng cáo nhỏ ở cuối màn hình iPhone của mình.
Tải xuống Sleep ++ (miễn phí, $ 1,99 cho phiên bản Premium)
5. Sleepzy - Theo dõi chu kỳ giấc ngủ
Một ứng dụng báo thức đủ thông minh để theo dõi phân tích giấc ngủ của bạn thông qua Apple Watch. Sleepzy là một ứng dụng đơn giản có sẵn trên iPad, iPhone và Apple Watch.
Giao diện ứng dụng trên Apple Watch quá cơ bản với việc chỉ hẹn giờ để đặt báo thức. Mặc dù bạn có thể đặt báo thức từ Apple Watch nhưng nó không phải là một ứng dụng hoàn toàn độc lập. Bạn sẽ cần kích hoạt ứng dụng từ iPhone của mình và tất cả các cài đặt khác cũng hoạt động từ chính điện thoại.
Để ứng dụng phân tích giấc ngủ của bạn một cách chính xác, bạn sẽ phải đặt mục tiêu về giấc ngủ. Tất nhiên, ứng dụng không hỗ trợ theo dõi giấc ngủ tự động. Tuy nhiên, nó sử dụng chuyển động và ghi âm trong khi ngủ để xác định thời lượng của giấc ngủ sâu. Ứng dụng cho phép bạn đánh thức bằng âm thanh của bản nhạc yêu thích có thể được thêm vào ứng dụng từ Cài đặt> Nhạc> Thêm nhạc.
Ứng dụng ghi lại và lưu giữ số liệu thống kê về lịch sử giấc ngủ, thời gian thức dậy, nhịp tim, v.v. Phiên bản cao cấp của ứng dụng cung cấp số liệu thống kê nâng cao, ghi chú về giấc ngủ và một tính năng mà bạn có thể nghe các bản ghi khi ngủ. Ngoài ra, các quảng cáo ngừng làm phiền bạn vì một mức giá.
Tải xuống Sleepzy-Sleep Cycle Tracker (miễn phí, $ 40 hàng năm)
6. Beddit
Beddit không hẳn là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ độc lập cho Apple Watch. Thay vào đó, đó là một thiết bị theo dõi giấc ngủ do Apple sở hữu (giá 150 đô la) mà bạn cần đặt dưới ga trải giường để theo dõi chuyển động của cơ thể, sau đó sẽ gửi dữ liệu đó đến ứng dụng Beddit dành cho iPhone và Apple Watch của bạn.
Beddit không chỉ ghi lại thời gian ngủ của bạn mà còn ghi lại nhịp tim, tỷ lệ phần trăm hiệu quả giấc ngủ và nhịp thở mỗi phút của bạn. Nó thực sự là một cái gì đó cho một thiết bị không thể đeo được.
Giao diện ứng dụng trên Apple Watch cho phép bạn xem điểm số giấc ngủ tổng thể của mình. Ngoài ra, bạn có thể đặt thời gian ngủ ngắn từ chính đồng hồ của mình. Chúng cũng được tính là thời gian ngủ của bạn, đây là một tính năng độc đáo ở đây.
Tải xuống Beddit (miễn phí)
7. AutoSleep Tracker cho đồng hồ
Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, sự lựa chọn phổ biến nhất của người dùng Apple Watch là AutoSleep Tracker cho Watch.
Mặc dù hầu hết các tính năng của AutoSleep Tracker đã có sẵn trong các ứng dụng trên, nhưng nó vẫn khác biệt. Ứng dụng này cung cấp cả theo dõi giấc ngủ tự động và theo dõi giấc ngủ thủ công. Nhưng nó khác nhau về cách bạn kích hoạt theo dõi giấc ngủ thủ công. Tất cả những gì bạn phải làm là tháo đồng hồ ra và nó bắt đầu theo dõi giấc ngủ và kết thúc khi bạn đeo vào buổi sáng.
Mặc dù nó có vẻ không thực tế lắm, nhưng theo dõi giấc ngủ là khá chính xác. Bạn có thể xem phân tích dữ liệu trong ứng dụng iPhone cũng như ứng dụng Apple Watch. Bạn cũng có thể thiết lập các biến chứng khác nhau trên mặt Apple Watch, có vẻ giống như các biến chứng của ứng dụng sức khỏe gốc.
AutoSleep tự tạo sự thoải mái trong hệ sinh thái của Apple và bạn có thể cảm thấy điều đó nếu sử dụng phím tắt Siri cho ứng dụng. Tính năng Tắt đèn tích hợp với các phím tắt Siri và ứng dụng HomeKit.
Tải xuống AutoSleep Tracker cho Watch ($ 3)
Ứng dụng Sleep nào tốt nhất cho Apple Watch?
Trong số tất cả các ứng dụng mà chúng tôi đã thử nghiệm, 7 ứng dụng này là ứng dụng tốt nhất với độ chính xác trong kết quả. Mặc dù giống nhau vì cùng sử dụng phần cứng và dữ liệu chung từ ứng dụng sức khỏe. Tất cả các ứng dụng này vẫn khác nhau ở một số điểm. Có thể là kích thước của ứng dụng hoặc giá cả, mỗi ứng dụng đều có một cái gì đó khác nhau để cung cấp. Chúng tôi đã trải nghiệm chúng và chúng tôi chờ đợi để nghe trải nghiệm của bạn trong phần nhận xét bên dưới.
Cũng đọc: Những trò chơi Apple Watch hay nhất mà bạn nên thử
