Đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất có thể giúp bạn giảm bớt lượng calo và đây là một cách thú vị để khám phá khu vực lân cận của bạn hoặc ngọn đồi bên kia đường. Thay vì đi dạo một cách vô tận ở một địa phương mới, bạn có thể biến mọi thứ trở nên thử thách và thú vị với các ứng dụng theo dõi đi bộ. Khác nhau từ máy đếm bước chân đơn giản cho đến các công cụ theo dõi toàn diện có thể lưu giữ nhật ký về con đường tản bộ của bạn và lượng calo bị đốt cháy, danh sách này cứ tiếp tục. Đó là lý do tại sao tôi đã giúp bạn dễ dàng hơn một chút trong việc chọn các ứng dụng theo dõi đi bộ tốt nhất giúp bạn đi đúng hướng. Hãy kiểm tra những điều đó.
Ứng dụng theo dõi đi bộ
Hầu hết các ứng dụng đều có các tính năng tương tự, vì vậy chúng tôi đã chọn những ứng dụng độc đáo hoặc khác biệt để cung cấp. Cho dù chúng là GPS, cộng đồng, lập kế hoạch tuyến đường hoặc trò chơi. Có một cái gì đó cho tất cả mọi người ở đây. Tôi khuyên bạn nên xem qua danh sách và thử nghiệm một vài ứng dụng đi bộ trước khi bắt đầu sử dụng.
1. StepsApp | Đếm số bước, đốt cháy calo
StepsApp là một ứng dụng theo dõi khiến hầu hết các nhóm thể dục trở nên dư thừa. Nó bổ sung một máy đếm bước đi vào iPhone của bạn và cho phép bạn đếm số bước, đo khoảng cách đã đi bộ, tính toán lượng calo đã đốt cháy và đạt được mục tiêu. StepsApp hoạt động trong nền nên bạn không cần phải bật hoặc tắt tính năng theo dõi trước khi đi dạo. Trên hết, có một phần mục tiêu dành riêng để bạn có thể đặt mục tiêu hàng ngày. Ứng dụng phổ biến để theo dõi số lần đi bộ cũng hiển thị thông tin chi tiết hàng tuần và cách bạn thực hiện hàng ngày trong giao diện người dùng có chủ đề tối sắc nét.
StepsApp được sử dụng miễn phí và không yêu cầu bất kỳ bộ theo dõi thể dục nào để đếm số bước, nhưng nó sẽ đồng bộ vui vẻ nếu bạn sử dụng Apple Watch hoặc bất kỳ dây đeo thể dục nào khác. Phiên bản Pro có chi phí đăng ký đang chạy là 2,99 đô la / tháng sẽ mở khóa các mục tiêu, xu hướng và phân tích tùy chỉnh.
Nhận StepsApp cho Android và iOS (miễn phí, mua hàng trong ứng dụng)
2. WalkMeter | Theo dõi tuyến đường đi bộ của bạn trên bản đồ
Thay vì dựa vào các cảm biến bên trong điện thoại của bạn để đếm số bước, WalkMeter thực hiện một cách tiếp cận khác và sử dụng GPS để theo dõi các bước đi. Giao diện thực sự đơn giản. Nhấn Bắt đầu trong ứng dụng và chỉ cần đi dạo. Ứng dụng thậm chí còn hoạt động khi điện thoại bị khóa và theo dõi lộ trình của bạn trên bản đồ. Sau khi bạn hoàn thành, nó sẽ hiển thị khoảng cách đã đi bộ, lượng calo đã đốt cháy, thời gian trôi qua và tốc độ. Nó tự động lưu trữ dữ liệu đi bộ của bạn trong ứng dụng được sắp xếp gọn gàng theo lịch và bạn có thể sử dụng cùng một tuyến đường để đi bộ lại trong tương lai.
Ứng dụng có các chế độ khác nhau như đi bộ kiểu Bắc Âu, đi bộ đường dài, khoảng thời gian đi bộ, v.v. tự động điều chỉnh ứng dụng để đo khoảng cách một cách chính xác. WalkMeter được sử dụng miễn phí và đi kèm với một gói ưu việt cho phép chia sẻ các tuyến đường với bạn bè, theo dõi nhiều hoạt động, tìm nạp dữ liệu từ Apple Watch và các cảm biến. Gói ưu tú bắt đầu từ $ 9,99 / năm.
Tải xuống WalkMeter cho Android | iOS (miễn phí, mua hàng trong ứng dụng)
3. Công cụ lập kế hoạch tuyến đường đi bộ | Lập kế hoạch tuyến đường của bạn trước khi đi bộ
Mặc dù WalkMeter rất tuyệt vời trong việc theo dõi các tuyến đường đi bộ của bạn, nhưng WalkMeter không có tùy chọn để lập kế hoạch tuyến đường. Đó là nơi Công cụ lập kế hoạch tuyến đường đi bộ xuất hiện và cung cấp một cách trực quan để lập kế hoạch các tuyến đường để đi bộ và theo dõi. Bạn chỉ cần mở ứng dụng, theo dõi một tuyến đường trên bản đồ và nó sẽ tự động tạo tuyến đường cho bạn. Nó cũng hiển thị khoảng cách bạn sẽ đi trên tuyến đường, đây là một bổ sung tuyệt vời vì nó cung cấp cho bạn tất cả các chi tiết trước đó. Sau đó, chỉ cần nhấn bắt đầu điều hướng và bỏ đi.
Footpath Route Planner được sử dụng miễn phí nhưng hầu hết các tính năng đều bị khóa sau khi đăng ký. Bạn sẽ có thể lưu và sắp xếp các tuyến đường không giới hạn, bật điều hướng từng chặng, sử dụng bản đồ cao cấp, đi ngoại tuyến và phân tích các bài tập trong gói Elite có giá 4,99 đô la / tháng.
Tải Công cụ lập kế hoạch tuyến đường đi bộ cho Android và iOS (miễn phí, mua trong ứng dụng)
4. Strava | Thách thức và cạnh tranh với bạn bè
Strava nổi tiếng vì nó giống như phương tiện truyền thông xã hội nhưng dành cho những người đam mê thể dục, nơi bạn có thể thách đấu với bạn bè và thi đấu các môn thể thao khác nhau như chạy, đạp xe, bơi lội, v.v. Ứng dụng cũng cho phép bạn theo dõi các tuyến đường đi bộ và tải nó lên hồ sơ của mình. Sau đó, bạn và bạn bè của bạn sẽ thấy các mục tiêu và thách thức của nhau do ứng dụng thúc đẩy. Bạn có thể sử dụng điện thoại thông minh, Apple Watch hoặc thiết bị theo dõi thể dục để ghi lại thói quen đi bộ của mình và Strava thậm chí còn cho phép bạn thiết lập tuyến đường giống như Footpath Route Planner.
Strava được sử dụng miễn phí và bạn chỉ cần đăng ký để sử dụng tính năng đào tạo cung cấp các kế hoạch tập luyện tùy chỉnh. Gói cao cấp bắt đầu từ $ 7,99 / tháng.
Tải Strava cho Android và iOS (miễn phí, mua trong ứng dụng)
5. Đi bộ đến Mordor | Cuộc phiêu lưu của Chúa tể những chiếc nhẫn
Nếu bạn là một fan hâm mộ của Chúa tể của những chiếc nhẫn thì bạn sẽ biết hành trình đến Mordor khó khăn như thế nào đối với Frodo và đồng đội. Mặc dù Sauron không cai trị trái đất của chúng ta, nhưng bạn chắc chắn có thể thực hiện chuyến phiêu lưu của riêng mình Đi bộ đến Mordor. Trình theo dõi ứng dụng đi bộ chỉ đơn giản là đo khoảng cách sẽ hiển thị các mốc quan trọng và hiển thị tiến trình tổng thể của bạn. The total distance from the Shire to Mordor is 1932 miles so you’d be challenged to cover that but the good news is you would get similar checkpoints as the heroes got in the lore.
Đi bộ đến Mordor là miễn phí.
Nhận Walk to Mordor cho Android và iOS (miễn phí)
6. Pokemon Go | Bắt Pokemon và tập thể dục
Hãy nghe tôi nói trước khi bạn nhảy vào tôi và thốt lên “đó là một trò chơi điện tử”. Pokemon Go là một trò chơi AR cho phép bạn bắt Pokemon trong khu vực xung quanh của mình. Nếu bạn cần làm điều gì đó thú vị trong khi đi dạo thì không gì tốt hơn là bắt một số Pokemons. Vì trò chơi không hoạt động ở một nơi, bạn sẽ phải thực sự đi bộ xung quanh khu vực lân cận và ghé thăm các điểm phát sóng địa phương trên bản đồ để tìm một số pokemons. Thật là thú vị và bạn được gặp gỡ những người chơi khác nên đôi bên cùng có lợi.
Pokemon Go là miễn phí để chơi.
Tải Pokemon Go cho Android và iOS (miễn phí, mua trong ứng dụng)
7. Google Fit | Viết nhật ký cho những chuyến đi bộ của bạn
Google Fit là một công cụ theo dõi hoạt động hoàn chỉnh sẽ lưu giữ nhật ký không chỉ về các chuyến đi bộ mà còn cả các bài tập thể dục, đường đi làm và giấc ngủ. Bạn có thể đặt các mục tiêu như số bước và khoảng cách để theo dõi tiến độ. Ứng dụng tự động theo dõi hoạt động của bạn trên Android nhưng bạn sẽ phải đồng bộ hóa dữ liệu Apple Health trên iOS để Fit hoạt động trên iPhone. Bạn cũng có thể kết nối một bộ theo dõi thể dục để tải dữ liệu lên ứng dụng nhằm điền vào các số liệu thống kê. Sử dụng Google Fit miễn phí trên cả Android và iOS nhưng tôi khuyên bạn nên sử dụng Apple Health trên iPhone vì nó tích hợp tốt hơn với hệ sinh thái.
Tải xuống Google Fir cho Android và iOS (miễn phí)
8. Nhận một ban nhạc thể dục giá rẻ
Việc sử dụng điện thoại để theo dõi quá trình đi bộ của bạn rất thuận tiện, thì việc sử dụng một thiết bị theo dõi thể dục thực tế sẽ có nhiều lợi ích hơn. Mi Band 5 là một ban nhạc thể dục cực kỳ phổ biến đi kèm với một bộ theo dõi số bước có sẵn, cảm biến nhịp tim và ứng dụng Mi Fit rất riêng của nó. đồng bộ với Strava. Công cụ theo dõi nhẹ nhưng hiệu quả, chính xác và chỉ có giá 30 đô la ở Mỹ.
Nhận Mi Band 5 từ Amazon ($ 30)
Tóm lại: Bạn đang sử dụng ứng dụng Theo dõi bước đi nào
Đây là một số ứng dụng tốt nhất để theo dõi thói quen đi bộ của bạn. Tất cả các ứng dụng đều mang lại điều gì đó độc đáo cho bảng và đó là lý do tại sao chúng lọt vào danh sách. Ví dụ: Đi bộ đến Mordor cho phép bạn thực hiện một cuộc phiêu lưu từ những cuốn sách, Công cụ lập kế hoạch lộ trình đi bộ cho phép bạn lập kế hoạch tuyến đường của mình trước khi đi ra ngoài và StepsApp là một máy đếm bước đi trực quan.
Cũng đọc: 8 ứng dụng chạy tốt nhất cho điện thoại thông minh Android để ghi lại các lần chạy
