Kể từ khi lý thuyết về 10.000 bước ra đời, các ứng dụng đếm bước chân đã xuất hiện ở trái, phải và giữa để giúp người dùng theo dõi số bước hàng ngày của họ. Trong khi nhiều nghiên cứu đã được tiến hành về chủ đề này và họ cho rằng những người đi bộ 10.000 bước mỗi ngày sẽ khỏe mạnh hơn, có lượng cholesterol thấp hơn và giảm nguy cơ đau tim; một sự thật bị bỏ qua. Đi bộ chậm và uể oải, mặc dù được tính là số bước, sẽ không có tác dụng gì đối với sức khỏe của bạn. Bạn cần phải đi bộ với nhịp độ nhanh để tăng nhịp đập của tim đáng kể. Nếu bạn không đổ mồ hôi, thì đó không phải là bước đi.
Rất tiếc, các ứng dụng đếm bước không thể phân biệt giữa đi bộ với tốc độ chậm và nhanh. Đối với họ, mỗi bước đi đều có giá trị nhưng với bạn thì không. Đây là lý do tại sao tôi khuyên bạn nên đi bộ nhanh và sau đó đếm số bước của bạn. Bạn cũng có thể ghi chú lại việc đi bộ nhanh nếu có thể. Ví dụ, trong khi dắt chó đi dạo, trong bãi đậu xe, đi bộ trở về nhà, v.v.
Ứng dụng đếm bước chân đếm tất cả các bước cho dù chúng có đếm được hay không!
Làm cách nào để đo độ chính xác của ứng dụng đếm bước?
Nhìn chung, những chiếc đồng hồ thông minh như Galaxy watch và Apple Watch hay thậm chí là Fitness band như Mi band đều chính xác hơn các ứng dụng trên điện thoại thông minh. Điều đó nói rằng, bạn vẫn có thể sử dụng điện thoại thông minh để đếm chính xác số bước của mình. Nếu bạn có quyền sử dụng máy chạy bộ, hãy sử dụng máy chạy bộ đó hoặc đơn giản là đi bộ buổi tối với điện thoại trong túi. Khi bạn về đến nhà, hãy đo khoảng cách trên con đường của bạn bằng công cụ đo khoảng cách của Google Map trên máy tính để bàn (nhấp chuột phải và Đo khoảng cách). Nếu cả hai tập dữ liệu, tức là điện thoại của bạn và Google khớp nhau, điều đó có nghĩa là bộ đếm bước khá chính xác.
Giờ bạn đã biết bước nào được tính và bước nào không, hãy cùng xem một số ứng dụng đếm bước và máy đếm bước đi tốt nhất dành cho điện thoại thông minh Android.
Cũng đọc: 8 ứng dụng Android tốt nhất để tăng cân theo cách lành mạnh
Ứng dụng đếm bước chân dành cho Android
1. Google Fit
Google Fit là câu trả lời của Google cho Apple Health. Google Fit không chỉ hoạt động như một trung tâm thu thập tất cả dữ liệu cần thiết từ các ứng dụng sức khỏe và thể dục khác nhau mà còn thu thập dữ liệu của chính mình. Nó đã được thiết kế để đếm số bước và các hoạt động khác trong nền.
Bộ đếm bước hoạt động cho dù bạn biết hay không. Chỉ cần tải xuống ứng dụng và đăng nhập bằng tài khoản Google của bạn. Nó hoàn toàn miễn phí để sử dụng. Các chỉ số khác bao gồm lượng calo đốt cháy và số phút di chuyển. Cuối cùng là thời gian mà bạn đã hoạt động trong ngày. Tùy thuộc vào đó, Google Fit cũng sẽ cung cấp cho bạn điểm trái tim. Google đã hợp tác với Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho việc này. Mỗi phút bạn đi bộ hơn 30 bước được tính là một phút di chuyển tự động loại bỏ các bước thông thường trong văn phòng hoặc trong nhà. Bạn kiếm được điểm tim khi đi bộ nhanh, điều này làm tăng nhịp đập của tim. Một lần nữa, số lần đi bộ bình thường không được tính.
Điều này làm cho Google Fit trở thành một trong những ứng dụng đếm bước tốt nhất dành cho Android. Các tính năng khác bao gồm ghi nhật ký và các mục tiêu hàng ngày cho cả số phút di chuyển và điểm nhịp tim.
Tải xuống Google Fit
2. Máy đếm bước bộ đếm bước
Step Counter của Leap Fitness là một máy đếm bước đi tuyệt đẹp để nhìn vào. Giao diện người dùng đầy màu sắc, dễ chịu và nhiều chức năng. Bạn sẽ bắt đầu bằng cách đặt mục tiêu hàng ngày không nhất thiết phải là 10.000 bước. Ứng dụng sử dụng cảm biến thay vì GPS để theo dõi các bước, đồng nghĩa với việc tiêu hao pin ít hơn. Khi bắt đầu sử dụng ứng dụng, bạn sẽ thấy các báo cáo như số bước trung bình hàng ngày, tổng số bước trong các khoảng thời gian khác nhau và huy hiệu để thúc đẩy bạn.
Bộ đếm bước cũng tăng gấp đôi như mộtứng dụng nhắc nhở nước (tùy chọn), tuy nhiên, tôi chưa bao giờ cần một ứng dụng nói với tôi rằng tôi cần được cung cấp đủ nước. Dù sao, dựa trên hoạt động của bạn, nó sẽ tính toán lượng calo đã đốt cháy. Ứng dụng này hoàn toàn miễn phí nhưng có hỗ trợ quảng cáo mà bạn có thể xóa với giá 2,99 đô la. Bạn có thể tích hợp nó với Google Fit.
Tải xuống Máy đếm bước đi bộ đếm bước
3. Zombie, Chạy!
Zombies đã xâm nhập vào hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống Internet của chúng ta như phim, sách, loạt web, trò chơi và bây giờ là các ứng dụng thể dục. Zombie Run là một ứng dụng đếm bước đi và chạy có sự khác biệt. Có một đợt bùng phát zombie và bạn phải chạy cho cuộc sống của mình. Nếu điều đó không thúc đẩy bạn, tôi không biết điều gì sẽ xảy ra. Nếu bạn giảm tốc độ, bạn có thể nghe thấy hơi thở nghẹt thở, tiếng la hét và tiếng rên rỉ của chúng. Hiệu ứng rất thực cho đến khi bạn nhìn qua vai.
Zombie Run là một trò chơi khác trên cùng một ứng dụng chạy và đếm bước cũ. Nó khiến mọi thứ trở nên thú vị và thôi thúc bạn đi bộ nhanh hơn, nếu không muốn nói là chạy. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này cho cả ba hoạt động: đi bộ, chạy bộ và chạy. Tùy thuộc vào tốc độ của bạn, bạn sẽ bị truy đuổi bởi các thây ma. Phiên bản chuyên nghiệp đi kèm với hơn 300 câu chuyện với các nhiệm vụ khác nhau mở khóa theo thời gian.
Tải xuống Zombie Run
4. Ứng dụng Pacer
Tại sao chúng ta đi bộ? Những người khác nhau có những mục tiêu khác nhau. Một số người đi bộ vì nó tốt cho sức khỏe. Những người khác đi bộ vì họ muốn giảm cân và duy trì vòng eo. Một số đang đếm bước vì nó là thứ CNTT mới! Ứng dụng Pacer hiểu điều này, đó là lý do tại sao nó cũng theo dõi lượng calo đốt cháy và giảm cân.
Khi mở ứng dụng lần đầu tiên, bạn sẽ được yêu cầu nhập số liệu tuổi, giới tính và cân nặng của mình. Bạn có thể đặt mục tiêu hàng ngày của mình và theo dõi chúng. Còn gì nữa? Có một cộng đồng đang hoạt động (theo dõi bạn bè trên Facebook) mà bạn có thể chia sẻ dữ liệu của mình và so sánh các bước. Các tính năng khác bao gồm video hướng dẫn nhưng có những ứng dụng tốt hơn cho các phiên video hướng dẫn tập luyện.
Tải xuống ứng dụng Pacer
Cũng đọc: Ứng dụng theo dõi cân nặng tốt nhất để giữ dáng và khỏe mạnh
5. Argus
Argus không chỉ là một ứng dụng đếm bước cho điện thoại thông minh Android mà còn là một công cụ theo dõi sức khỏe và thể dục hoàn chỉnh. Nó đi kèm với một loạt các tính năng như bộ đếm calo và bước, theo dõi cân nặng, theo dõi giấc ngủ, máy quét mã vạch cho các mặt hàng thực phẩm, video tập luyện có hướng dẫn bằng video, bộ đếm nhịp tim, v.v.
Nó đi kèm với một mạng xã hội tích hợp với hàng triệu người dùng trên tàu mà bạn có thể kết nối và giao tiếp từ bên trong ứng dụng. Bộ đếm số bước là miễn phí, tuy nhiên, các tính năng nâng cao như tập luyện tại nhà sẽ khiến bạn mất 29,99 đô la / năm. Argus có giao diện người dùng rất nhiều màu sắc và đẹp mắt.
Tải xuống Argus
6. Máy đếm bước đi WalkLogger
WalkLogger Pedometer sử dụng cảm biến trên điện thoại thông minh của bạn thay vì GPS để theo dõi và ghi lại số bước bạn đã thực hiện trong một ngày. Điều này sẽ giúp bạn tiết kiệm một lượng pin theo thời gian. Các tính năng khác bao gồm thiết lập mục tiêu, theo dõi cả đi bộ và chạy, mở khóa huy chương để đạt được sự nhất quán và đạt được mục tiêu.
Dựa trên số bước bạn đã đi bộ trong một ngày, ứng dụng Android máy đếm bước đi này sẽ tính toán lượng calo bị đốt cháy và khoảng cách được bao phủ. Khá cơ bản nhưng hoạt động tốt. WalkLogger Pedometer được sử dụng miễn phí với một số quảng cáo nhưng không có cách nào để loại bỏ chúng.
Tải xuống WalkLogger Pedometer
7. Máy đếm bước chân
Không giống như Argus và một số ứng dụng đếm bước khác dành cho điện thoại thông minh Android, Pedometer sẽ bắt đầu ghi lại các bước chỉ khi bạn khởi chạy ứng dụng và yêu cầu ứng dụng thực hiện. Đây có thể là một lợi thế hoặc một nhược điểm tùy thuộc vào cách bạn muốn sử dụng ứng dụng. Nếu bạn, giống như tôi, thích đi bộ hoặc chạy bộ hàng ngày, bạn có thể sử dụng ứng dụng này để ghi lại số bước, lượng calo và cân nặng.
Nếu bạn muốn thứ gì đó cũng đếm tất cả các bước bình thường mà bạn đã thực hiện trong ngày ở chế độ nền, thì có rất nhiều ứng dụng đếm bước khác dành cho Android trong danh sách. Lưu ý rằng bạn có thể đặt thời gian bắt đầu và dừng để khởi chạy ứng dụng tự động. Máy đếm bước đi được sử dụng miễn phí khi mua hàng trong ứng dụng nhưng đi kèm với quảng cáo.
Tải xuống Máy đếm bước chân
Cũng đọc: Ứng dụng ngủ tốt nhất cho Apple Watch để thử trong năm 2019
8. Các bước Runtastic
Runtastic cung cấp toàn bộ bộ ứng dụng được thiết kế và tập trung vào sức khỏe và thể chất. Có các ứng dụng để đếm số bước, ghi lại các lần chạy, đạp xe, chu kỳ ngủ, v.v. Nếu bạn là một phần của dòng ứng dụng Runtastic và là người dùng trả phí, thì Runtastic Steps rất có ý nghĩa. Runtastic chia sẻ dữ liệu của mình giữa tất cả các ứng dụng và Google Fit.
Runtastic Steps sẽ tính toán số phút hoạt động, thời gian bạn đã đi bộ, số bước đã đi bộ, lượng calo đốt cháy và mục tiêu hàng ngày của bạn. Các gói Runtastic Premium bắt đầu từ $ 2,99 / tháng, bao gồm tất cả các ứng dụng bao gồm cả bộ đếm bước.
Tải xuống Runstatic Steps
9. MyFitnessPal
MyFitnessPal là một ứng dụng sức khỏe và thể dục tất cả trong một rất phổ biến, nó cũng tính số bước bạn đã thực hiện trong một ngày. Nó có một cộng đồng người dùng tích cực và phát triển, những người thường xuyên chia sẻ các mẹo và kinh nghiệm của họ với những người khác. Nó có một trong những thư viện đồ ăn lớn nhất với bảng phân tích chi tiết các thành phần. Chỉ cần sử dụng máy quét mã vạch trước khi mua.
Tập thể dục hoặc đi bộ 10.000 bước là không đủ. Bạn cần ăn uống đúng cách, bao gồm việc biết các chất dinh dưỡng vi lượng và đa lượng, protein và vitamin của bạn cùng với những chất khác. MyFitnessPal sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu thể dục của mình tốt hơn nhiều. MyfitnessPal cũng hoạt động với một số ứng dụng đếm bước của bên thứ 3 dành cho Android, bao gồm nhiều ứng dụng được liệt kê trong hướng dẫn này.
Tải xuống MyFitnessPal
10. Samsung Health
Cuối cùng, ứng dụng đếm bước ứng dụng cuối cùng là S-Health. Nếu bạn có Đồng hồ đeo tay Galaxy, bạn có thể đã sử dụng ứng dụng Samsung health nhưng ngay cả khi không có đồng hồ Galaxy hoặc điện thoại thông minh Samsung, Samsung health là một ứng dụng thể dục tuyệt vời với bộ đếm bước được tích hợp sẵn. Sau khi cài đặt ứng dụng, bạn cần phải nhập chiều cao, giới tính, cân nặng, v.v. của bạn giống như hầu hết các ứng dụng thể dục. Sau khi mọi thứ được thiết lập, ứng dụng sẽ tự động bắt đầu ghi lại các bước hàng ngày của bạn. Bạn có thể đặt mục tiêu hàng ngày cho các bước theo mặc định được đặt thành 10.000 bước nhưng bạn có thể chọn khác nếu muốn.
Các tính năng khác bao gồm tổng quãng đường di chuyển trong một ngày, lượng calo bạn đã đốt cháy, bộ đếm giấc ngủ, lượng nước uống vào, v.v. S-Health được cài đặt sẵn trong hầu hết các điện thoại thông minh Samsung, tuy nhiên, bạn cũng có thể tải xuống miễn phí từ Cửa hàng Play.
Tải xuống Samsung Health
Ứng dụng đếm bước chân dành cho Android
Vì vậy, đây là một số ứng dụng đếm bước đi tốt nhất cho điện thoại thông minh Android. Như bạn có thể thấy, một số ứng dụng này chỉ đủ tốt để đếm số bước, một số đã cải tiến toàn bộ khái niệm, một số khác đã thêm yếu tố zombie và một số ứng dụng cung cấp một số dịch vụ sức khỏe và thể dục khác với mức phí cao hơn. Phần lớn, các ứng dụng đếm bước hoạt động theo cùng một cách và mức độ chính xác của chúng là gần 99%. vì vậy đừng lo lắng về một vài bước bị mất. Giữ dáng là mục tiêu ở đây.
