Mặc dù có rất nhiều ứng dụng giảm cân trên Cửa hàng Play, nhưng có rất ít ứng dụng dành riêng cho việc tăng cân. Giờ đây, tôi đã biết về đại dịch béo phì toàn cầu và cách mọi người đang phải đối mặt với các vấn đề về cân nặng và hình ảnh cơ thể. Nhưng giảm cân không phải là mặt duy nhất của câu chuyện này. Có rất nhiều người, bao gồm cả tôi, những người cần tăng cân chứ không thể giảm được. Chúng tôi đang tìm kiếm các ứng dụng Android để tăng cân.
Rất có thể bạn đã biết ít nhất một chàng trai hoặc cô gái có thân hình gầy gò, đúng không? Thêm vào đó, có rất nhiều người tập gym vào những ngày này và họ đang tích cực tìm cách tăng cơ để trông gầy và mảnh mai hơn. Vì vậy, đây là một số ứng dụng Android tốt nhất để tăng cân một cách lành mạnh, không phải bằng cách ăn đồ ăn vặt, thực phẩm chế biến sẵn hoặc uống cola.
Hãy bắt đầu nào.
Ứng dụng Android để tăng cân
1. Chế độ ăn kiêng tăng cân
Weight Gain Diet là ứng dụng đơn giản nhất để tăng cân trong danh sách mà bạn sẽ tìm thấy. Khái niệm này là đơn giản. Nhà phát triển đã chia sẻ một số chế độ ăn kiêng và lời khuyên cho những người thiếu cân và cần tăng cân. Bạn bắt đầu tính chỉ số BMI hoặc cân nặng lý tưởng của mình theo tuổi, chiều cao và giới tính.
Cũng đọc:Ứng dụng theo dõi cân nặng tốt nhất để giữ dáng và khỏe mạnh
Sau đó, bạn sẽ tìm hiểu thiếu cân có nghĩa là gì. Danh sách các loại thực phẩm được cho là có thể làm tăng hoặc giúp tăng trọng lượng cơ thể đã được chia sẻ trong phiên bản miễn phí như bơ đậu phộng, ngô, mì ống, bột yến mạch và trái cây khô. Tác giả cũng đã chia sẻ về việc tập luyện để tăng cân nhưng không phải thông tin nào cũng chính xác. Những bài tập này sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa và tăng cường sức chịu đựng. Chạy quá lâu có thể đốt cháy quá nhiều calo. Vẫn là thông tin khá tốt.
Phiên bản chuyên nghiệp, với giá 4,99 đô la, sẽ mở khóa gói bữa ăn hàng ngày cho cả nam và nữ, phần không ăn chay, các biện pháp khắc phục tại nhà và thậm chí nhiều loại thực phẩm hơn. Một nơi tốt để bắt đầu cuộc hành trình của bạn.
Ưu điểm:
- Chế độ ăn
- Thông tin đồ ăn
- Tập luyện
- Lời khuyên
- Yoga
- Biểu đồ
Nhược điểm:
- Giao diện người dùng quá nhạt nhẽo
- Thông tin bài tập không hoàn toàn chính xác nhưng tốt
Tải xuống chế độ ăn kiêng tăng cân: Android
2. Tăng cân trong 30 ngày
Tăng Cân trong 30 Ngày muốn đánh cược toàn bộ quá trình bằng cách thách thức bạn tăng cân trong 30 ngày. Đó là một cách đã được chứng minh để cải thiện cơ hội đánh bại tỷ lệ cược của bạn. Bạn bắt đầu bằng cách tạo hồ sơ và nhập số liệu thống kê của mình như giới tính, tuổi, cân nặng hiện tại và mục tiêu cũng như sử dụng các chất bổ sung.
Sau đó, ứng dụng sẽ tạo kế hoạch bữa ăn trong 30 ngày cho bạn trong vòng 1 giây và bạn chỉ cần tuân theo kế hoạch đó đến chữ T. Khi bạn bắt đầu xem xét kế hoạch bữa ăn hàng ngày của mình, bạn sẽ đánh dấu các ngày của mình và các phần phụ tiếp theo là đã hoàn thành. Lưu ý rằng kế hoạch 30 ngày được chia thành 2 phần. Một là chương trình đào tạo và hai là kế hoạch ăn kiêng. Bạn có thể đặt lại tiến trình, xem số liệu thống kê và đặt lời nhắc. Không phải mua hàng trong ứng dụng mà là một ứng dụng Android vững chắc để tăng cân.
Ưu điểm
- Miễn phí
- Gamification
- Giao diện người dùng tốt
- Danh sách mua sắm thực phẩm
- Nhắc nhở về chế độ ăn uống và tập luyện
Nhược điểm:
- không ai
Tăng cân trong 30 ngày: Android
3. Hỗ trợ theo dõi cân nặng
Những người khác nhau có những nhu cầu khác nhau và tất cả chúng ta đều được thúc đẩy bởi thứ khác. Công cụ hỗ trợ theo dõi cân nặng đã được phát triển với ý tưởng rằng nếu bạn nhập và theo dõi cân nặng của mình hàng ngày, bạn sẽ có động lực. Bạn càng đạt được nhiều, nó càng giúp bạn ăn để đạt được nhiều hơn! Có ý nghĩa?
Cũng đọc:Ứng dụng nhắc nhở nước tốt nhất cho điện thoại thông minh và đồng hồ thông minh
Nhập số liệu thống kê cơ thể của bạn và các chi tiết khác để tính chỉ số BMI của bạn và biết rằng bạn đang thiếu cân và nếu có, là bao nhiêu. Chà, tôi biết mình đang thiếu cân và không cần ứng dụng cho tôi biết điều đó nhưng việc xem con số đó tăng cao hơn chắc chắn có ảnh hưởng sinh lý. Tôi biết, có những ứng dụng sức khỏe khác cung cấp chỉ số BMI nhưng tại đây, bạn cũng sẽ tìm hiểu tỷ lệ phần trăm chất béo, tỷ lệ WHR (eo-hông) và hơn thế nữa. Một ứng dụng Android miễn phí để tăng cân.
Ứng dụng này miễn phí để sử dụng nhưng có hỗ trợ quảng cáo, có thể bị xóa bằng cách trả 4,99 đô la, quá nhiều.
Ưu điểm:
- BMI
- WHR
- Mục tiêu dài hạn
- Các phép đo chi tiết cho từng bộ phận
Nhược điểm:
- Không có kế hoạch ăn kiêng
- Không có lịch đào tạo
Tải xuống Hỗ trợ theo dõi cân nặng: Android
4. Công cụ lập kế hoạch bữa ăn thể dục
Nếu bạn bị thiếu cân thì rất có thể bạn đang ăn không đủ. Thường thì đó không phải là mấu chốt của vấn đề. Fitness Meal Planner muốn giúp bạn bằng cách thiết lập một kế hoạch bữa ăn mà bạn có thể thực hiện một cách dễ dàng. Nhập thông tin chi tiết của bạn để tính chỉ số BMI. Bạn sẽ biết rằng bạn là một ectomorph - một người gầy và nhẹ cân.
Ứng dụng khuyến nghị tôi nên ăn ít nhất 6 bữa một ngày. Điều tốt là ứng dụng đã hỏi tôi liệu tôi có bị dị ứng với bất kỳ thực phẩm nào không trước khi tạo kế hoạch bữa ăn của mình. Giao diện người dùng đột nhiên chuyển từ nhạt nhẽo sang trực quan với các hiệu ứng 3D khi cuộn. Bạn có thể cuộn lên và xuống để xem điều gì sắp xảy ra tiếp theo và lượng protein và carbs bạn sẽ lấy ra từ nó.
Có thông tin chương trình rất chi tiết về lượng chất dinh dưỡng bạn nên tiêu thụ và mục tiêu của bạn là gì. Gói cơ bản bắt đầu từ $ 2,99 / tháng và sẽ cho phép bạn chỉnh sửa kế hoạch và thêm bữa ăn của riêng bạn với 25 vị trí đồ ăn.
Ưu điểm:
- Kế hoạch ăn uống
- Thông tin chương trình
- Có thể được tùy chỉnh
- Nhắc nhở
- Danh sách mua sắm
Nhược điểm:
- Mô hình đăng ký
Tải xuống Công cụ lập kế hoạch bữa ăn thể dục: Android
5. MyFitnessPal
MyFitnessPal có lẽ là ứng dụng phổ biến và được sử dụng rộng rãi nhất trong danh sách. Bạn có thể sử dụng ứng dụng Android đa năng này để tăng hoặc giảm cân, tùy theo cách bạn muốn. MyFitnessPal tuyên bố có danh mục thực phẩm lớn nhất, chính xác nhất trên thế giới và tôi không nghi ngờ gì về điều đó.
Cũng đọc:6 ứng dụng lập kế hoạch bữa ăn tốt nhất để giữ sức khỏe và tiết kiệm tiền
Mua hàng tạp hóa? Sử dụng máy quét mã vạch của họ để biết thêm về mặt hàng thực phẩm. MyFitnessPal chia sẻ rất nhiều lời khuyên quan trọng về cách chuẩn bị thực phẩm, chọn những gì để ăn, cách chuẩn bị bữa ăn và đi kèm với bộ đếm calo và macro. Với hàng triệu người trên tàu, có rất nhiều sự hỗ trợ và động lực để được tìm thấy ở đây.
Ưu điểm:
- Bộ đếm calo và macro
- Tích hợp với FiBit, v.v.
- Ghi nhật ký nhà hàng
- Công thức nấu ăn và chất dinh dưỡng
- Máy quét mã vạch
- Cộng đồng lớn để được hỗ trợ
Nhược điểm:
- không ai
Tải xuống MyFitnessPal: Android
6. Thực phẩm giàu protein
Protein luôn là một trong những chủ đề nóng nhất để thảo luận khi bạn ở trong phòng tập thể dục. Chúng rất quan trọng để xây dựng khối lượng cơ bắp, đó là điều mà tất cả chúng ta nên hướng tới. Chúng ta cần tăng cân nhưng đúng cách và tránh xa những đồ quá nhiều chất béo.
Thực phẩm giàu protein là một ứng dụng Android đơn giản để tăng cân cho những người dùng muốn tăng cân đúng cách, lành mạnh. Không cần phải nói, ứng dụng tập trung vào các loại thực phẩm và bữa ăn có nhiều protein. Một cách tốt để nâng cao kiến thức của bạn về protein nhưng lý tưởng nhất, bạn nên hướng tới một chế độ ăn uống cân bằng có nhiều protein. Hiểu rồi?
Ưu điểm:
- Tốt cho Protein-đầu
Nhược điểm:
- Thiếu thông tin về chế độ ăn uống tổng thể
Tải xuống Thực phẩm giàu Protein: Android
7. Làm thế nào để tăng cân
Không có gì lạ về điều này. Một ứng dụng đơn giản và miễn phí có chứa một số hình ảnh với danh sách các loại thực phẩm được cho là có thể làm tăng cân ở cả nam và nữ. Nếu bạn muốn theo dõi những gì bạn ăn và cách bạn tự tập luyện, thì đó là một ứng dụng tốt.
Cũng đọc:5 ứng dụng thể hình tốt nhất cho Android để giúp bạn tập luyện
Chỉ cần biết những gì bạn cần và bắt đầu. Không phải ai cũng có thời gian để nhập tất cả thông tin chi tiết về những gì họ ăn trong ngày vào một ứng dụng. Điều đó có thể tốn thời gian, tuy nhiên có một câu nói phổ biến - những gì được đo lường sẽ được quản lý.
Ưu điểm:
- Miễn phí
- Danh sách thực phẩm giúp tăng cân
Nhược điểm:
- Không có BMI
- Không có quầy
- Không có trình theo dõi
- Bây giờ kế hoạch tập luyện
Tải xuống Cách tăng cân: Android
8. Lifesum
Lifesum là một ứng dụng được xây dựng tốt, tập trung vào các loại chế độ ăn kiêng phổ biến khác nhau như keto hoặc protein cao thay vì chỉ ăn chay và không ăn chay. Nó đi kèm với một công cụ theo dõi trọng lượng, máy tính macro và một nhật ký thực phẩm rộng lớn để giúp bạn hiểu những gì bạn cần ăn và lý do tại sao. Theo tôi, một trong những ứng dụng Android tốt nhất để tăng cân.
Có rất nhiều công thức nấu ăn trên tàu để giúp bạn bắt đầu. Toàn bộ ứng dụng tăng cân dành cho Android đã được thiết kế để thúc đẩy bạn sử dụng nó nhiều hơn và bạn càng sử dụng nó, bạn càng đi đúng hướng đến mục tiêu của mình. Trong khi có một phần dành cho các bài tập, Lifesum tập trung hơn vào việc theo dõi lượng thức ăn. Điều ấn tượng hơn nữa là ứng dụng sẽ giúp bạn xây dựng những thói quen lành mạnh, đó là điều mà chúng ta nên hướng tới sau tất cả.
Gói miễn phí bị giới hạn về công thức nấu ăn và những gì bạn có thể theo dõi. Phiên bản chuyên nghiệp bắt đầu từ $ 16,99 / năm.
Ưu điểm:
- Giao diện người dùng tốt
- Người xây dựng thói quen
- Calorie, trình theo dõi macro
- Các kế hoạch khác nhau
Nhược điểm:
- không ai
Tải xuống Lifesum: Android
9. Fitpaa
Fitpaa là huấn luyện viên di động cá nhân của bạn. Đặt mục tiêu của bạn và nhập số liệu thống kê cơ thể của bạn và Fitpaa sẽ đi kèm với một kế hoạch ăn kiêng và tập luyện cho bạn. Nó có thể giúp bạn tăng cân và chúng ta đang nói về khối lượng cơ chứ không phải chất béo. Sống một mình và không biết nấu ăn? Fitpaa sẽ gửi thực phẩm dựa trên chế độ ăn đã tạo của bạn đến ngay ngưỡng cửa nhà bạn. Có cả kế hoạch ăn kiêng cho người da đỏ và bắc. Làm thế nào về điều đó?
Có kế hoạch tập luyện phù hợp cho cả phòng tập và tại nhà. Có rất nhiều điều đang diễn ra trong ứng dụng này. Họ đã tạo ra ứng dụng đồng hành tăng cân hoàn hảo. Fitpaa hoàn toàn miễn phí và không có giao dịch mua hàng trong ứng dụng. Bạn chỉ cần trả tiền cho thực phẩm được giao đến nhà / văn phòng của bạn.
Ưu điểm:
- Tập thể dục
- Huấn luyện viên cá nhân
- Chế độ ăn
- Các kế hoạch
- Bàn thắng
- Nhắc nhở
- Giao đồ ăn
- Gamification
Nhược điểm:
- không ai
Tải xuống Fitpaa: Android
Ứng dụng Android để tăng cân
Có một số ứng dụng Android để tăng cân và tùy thuộc vào nhu cầu và mục tiêu của mình, bạn có thể chọn một hoặc nhiều trong số này. Để an toàn, tôi khuyên bạn nên sử dụng MyFitnessPal hoặc Lifesum. Cả hai ứng dụng này đều có một cộng đồng rất tích cực, tích hợp với nhiều dịch vụ khác và cung cấp giá trị lớn ngay cả trong gói miễn phí với một số máy tính và thư viện đồ ăn phong phú.
