Apple Watch của bạn đi kèm với một ứng dụng tập luyện có sẵn (ứng dụng Hoạt động), nhưng như tên gọi của nó, nó chỉ là một công cụ theo dõi hoạt động. Nó chỉ lưu lại nhật ký hoạt động hàng ngày của bạn và không cung cấp cái nhìn sâu sắc về các bài tập. Và khi nói đến tập luyện, nó bao gồm các bài tập cơ bản như đi bộ, chạy, đạp xe, v.v. Không tập luyện cơ bụng hoặc toàn thân.
Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến một ứng dụng tập luyện nâng cao hơn cho Apple Watch, ứng dụng sẽ hướng dẫn bạn qua các buổi tập luyện của bạn với hình ảnh động, tường thuật bằng giọng nói và phản hồi xúc giác, v.v. thì hướng dẫn này dành cho bạn. Chúng ta hãy bắt đầu.
Đọc:Ứng dụng ngủ tốt nhất cho Apple Watch
Ứng dụng tập luyện Apple Watch tốt nhất
1. Bảy
Seven là một ứng dụng phổ biến sẽ không yêu cầu bạn tham gia phòng tập thể dục do tập trung vào các bài tập không cần thiết bị. Tất cả các bài tập có thể được thực hiện ở nhà và được thiết kế dưới bảy phút, do đó có tên. Ứng dụng này phù hợp nhất cho những người chỉ muốn có thân hình đẹp, đặc biệt là phụ nữ.
Đọc:Ứng dụng thời tiết tốt nhất cho Apple Watch
Giao diện ứng dụng trên đồng hồ có các tùy chọn trực tiếp để bắt đầu một phiên tập luyện mà bạn chọn. Bạn có thể bắt đầu bằng bài tập toàn thân hoặc một buổi ngẫu nhiên và huấn luyện viên trên màn hình sẽ bắt đầu hướng dẫn bạn với sự trợ giúp của giọng nói và hình ảnh động. Các tùy chọn chi tiết đến mức bạn có thể chọn mức âm lượng của thông báo trong ứng dụng và nó sẽ không ảnh hưởng đến âm lượng chính của Apple Watch.
Ứng dụng điện thoại có thể được sử dụng để chuẩn bị các bài tập tùy chỉnh và yêu thích để tự động thêm vào Apple Watch của bạn. Các bài tập có thể tùy chỉnh cũng có thể được chọn theo các bộ phận cơ thể khác nhau. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi giọng nói của huấn luyện viên từ ứng dụng iPhone.
Tải xuống Seven - 7 Minute Workout (miễn phí, $ 10)
2. Điểm thể dục
Ứng dụng tiếp theo trong danh sách, Fitness Point là một ứng dụng tập luyện cho phép bạn điều chỉnh kế hoạch tập luyện theo nhu cầu của mình. Nó có các thói quen tập thể dục cho mọi nhóm cơ và bạn chỉ cần thêm chúng vào một kế hoạch mới và bạn đã sẵn sàng. Ứng dụng có một bài tập yêu cầu thiết bị nhưng bạn vẫn có thể tìm thấy đủ bài tập nếu bạn định tập thể dục tại nhà.
Phải đọc:Lấy lại vóc dáng với các ứng dụng tập luyện tốt nhất cho Apple TV
Sau khi bạn tạo kế hoạch tập luyện, kế hoạch đó sẽ tự động được đồng bộ hóa với Apple Watch và nếu bạn cho phép, dữ liệu cũng được đồng bộ hóa với ứng dụng sức khỏe. Apple Watch là thiết bị tuyệt vời để theo dõi các bộ đã hoàn thành và thời gian đã trôi qua để bạn không phải rút iPhone ra nhiều lần để ghi lại các chi tiết.
Fitness Point là một ứng dụng miễn phí với một số bài tập giới hạn miễn phí nhưng bạn có thể tải phiên bản chuyên nghiệp và mở khóa tất cả các bài tập với giá khoảng $ 5,99.
Tải xuống Fitness Point (miễn phí, mua trong ứng dụng)
3. Freeletics
Freeletics không quá miễn phí và gói huấn luyện đi kèm với một mức giá. Phiên bản miễn phí có giới hạn nhưng cung cấp một lịch trình tập luyện cơ bản tốt. Ứng dụng này không phải là một ứng dụng độc lập và mọi bài tập phải được bắt đầu từ ứng dụng iPhone của bạn.
Cũng đọc:7 ứng dụng tập luyện tốt nhất cho trẻ em để giúp chúng luôn vận động
Giao diện ứng dụng trên Apple Watch của bạn thực sự trống và chỉ hoạt động khi bắt đầu tập luyện trên ứng dụng iPhone của bạn. Sau khi bắt đầu tập luyện trên điện thoại, bạn sẽ thấy bộ đếm thời gian và bộ đếm trên màn hình Apple Watch với âm thanh và phản hồi xúc giác.
Mặt khác, ứng dụng iPhone có vẻ rất chuyên nghiệp và cung cấp các lịch trình tập luyện khác nhau, từ các bộ phận cơ thể đến các loại bài tập. Ứng dụng này cũng cung cấp hình ảnh tuyệt vời trong khi quá trình tập luyện đang diễn ra và video chi tiết về bài tập đã chọn sẽ giải thích cho bạn hình thức hoàn hảo cho bài tập. Ứng dụng cũng có thể thông báo cho bạn về các công viên và điểm chạy bộ gần bạn nếu bạn cho phép ứng dụng vị trí.
Tải xuống Freeletics - Workout & Fitness (miễn phí, mua trong ứng dụng)
4. Giữ người huấn luyện
Keep Trainer là một ứng dụng đồng hành hướng dẫn tập luyện bằng giọng nói cho Apple Watch của bạn. Ứng dụng này có thể được sử dụng khi có và không có iPhone của bạn, vì vậy có, nó cũng là một ứng dụng độc lập. Ứng dụng Apple Watch thông báo tên bài tập và số lần lặp lại để bạn có thể thực hiện bài tập trong một khung thời gian nhất định.
Đọc:8 ứng dụng tập luyện tốt nhất mà bạn có thể sử dụng mà không cần thiết bị
Giao diện ứng dụng trên Apple Watch của bạn hiển thị kế hoạch đào tạo trong ngày hiện tại trên trang chủ, bài tập và thử thách trên các trang tiếp theo. Nó cũng hoạt động khá tốt trong các bài tập toàn thân. Khi bạn chọn một bài tập nhiều bài tập, ứng dụng sẽ cung cấp cho bạn danh sách các bài tập bằng văn bản ngay trên màn hình Apple Watch của bạn.
Ứng dụng iPhone thậm chí còn có nhiều thứ hơn nữa để cung cấp. Bạn có thể tham gia cộng đồng của chính ứng dụng và theo dõi các thành viên khác để xem họ tuân theo lịch tập luyện nào. Bạn cũng có thể tùy chỉnh kế hoạch hàng ngày của mình bằng cách chọn sự lựa chọn của một chương trình theo mục đích của bạn. Thậm chí có nhiều chương trình hàng tuần có thể được mở khóa thông qua điểm ứng dụng hoặc mua từ tiền thật.
Tải xuống Keep: Fitness & Workout Trainer (miễn phí, mua trong ứng dụng)
5. Huấn luyện viên tập luyện
Workout Trainer là một ứng dụng độc lập một phần, có nghĩa là bạn sẽ phải bắt đầu quá trình tập luyện trên ứng dụng iPhone của mình trong khi ứng dụng này cũng sẽ tiếp tục hướng dẫn bạn trong suốt phiên trên ứng dụng Apple Watch của bạn. Ứng dụng trên đồng hồ của bạn sử dụng hướng dẫn bằng giọng nói để giúp bạn trong quá trình tập luyện.
Ứng dụng Apple Watch có ít nhưng không có giao diện và các hoạt động phải được quản lý từ ứng dụng iPhone. Ứng dụng iPhone có nhiều tab như chương trình, bài tập, cộng đồng và huấn luyện viên. Bạn có thể chọn một chương trình tập luyện cụ thể như tập tạ hoặc tập sức bền, v.v. tập trung vào các bài tập tương tự. Bạn cũng có thể chọn một bài tập được thiết kế đặc biệt cho phong cách thể dục của bạn.
Tải xuống Workout Trainer: huấn luyện viên thể dục (miễn phí, $ 20 hàng năm)
6. Kết quả
Kết quả lại là một ứng dụng độc lập cho Apple Watch của bạn và sẽ không yêu cầu bạn sử dụng iPhone ngoại trừ việc kích hoạt kế hoạch đào tạo. Ứng dụng này một lần nữa đến từ Runtastic, thực tế bây giờ có nghĩa là Adidas kể từ năm 2015, do đó là thiết kế cao cấp của ứng dụng iPhone.
Giao diện ứng dụng trên Apple Watch hiển thị các kế hoạch đào tạo tích cực và các bài tập luyện độc lập. Các bài tập luyện độc lập có thể được bắt đầu trực tiếp từ chính ứng dụng đồng hồ và chúng bao gồm các bài khởi động, kéo căng, tăng sức mạnh, các bài tập đốt cháy chất béo, v.v. Kế hoạch đào tạo 12 tuần được cá nhân hóa phải được thiết lập từ ứng dụng iPhone nhưng chỉ có sẵn với một mức giá. Các tính năng khác trên ứng dụng iPhone bao gồm bộ sưu tập tập luyện từ Adidas và video hướng dẫn.
Tải xuống Kết quả Bài tập Cơ bụng (miễn phí, mua hàng trong ứng dụng)
Ứng dụng tập luyện cho Apple Watch
Điện thoại đã là người bạn đồng hành trong một thời gian dài nhưng đồng hồ thông minh và dây đeo thể dục đã thay thế những chiếc vỏ điện thoại có dây đeo tay cồng kềnh đó. Đã đến lúc những thiết bị đeo thông minh này cũng đảm nhận các phiên tập thể dục. Để bắt đầu, bạn có thể chọn một ứng dụng thể dục cơ bản như ‘Seven’ và nếu bạn thích nó, có thể bạn có thể nâng cấp lên một trong những ứng dụng trả phí và tham gia một phòng tập thể dục. Hãy tiếp tục, hãy thử những điều này và cho tôi biết kinh nghiệm cá nhân của bạn trong phần bình luận bên dưới.
Đọc:6 ứng dụng ghi chú Apple Watch tốt nhất (2019)
