Gần đây tôi đã viết một hướng dẫn về một số ứng dụng tốt nhất để bỏ rượu. Nó đã được đón nhận bởi độc giả của chúng tôi, những người đã giới thiệu nó cho bạn bè và thành viên gia đình của họ, những người đang đấu tranh để giữ tỉnh táo. Điều này đã thúc đẩy tôi viết một bài khác, lần này chúng tôi sẽ giới thiệu các ứng dụng để bỏ thuốc lá. Một lần nữa, tôi sẽ đề cập đến cả nền tảng Android và iOS.
Khi hút thuốc, bạn không chỉ hủy hoại sức khỏe của mình mà còn đang làm hại những người xung quanh. Họ buộc phải hít phải làn khói độc hại đó. Đây được gọi là hút thuốc lá thụ động. CDC ước tính rằng hơn 4.80.000 người chết vì hút thuốc mỗi năm chỉ tính riêng ở Mỹ, trong đó có hơn 40.000 người chết vì hút thuốc lá thụ động.
Hãy cùng xem một số ứng dụng có thể giúp bạn phá bỏ thói quen này và bỏ hút thuốc không chỉ vì lợi ích của riêng bạn mà còn cho những người sống cùng bạn, những người mà bạn quan tâm. Thêm vào đó, hãy nghĩ đến tất cả số tiền và thời gian bạn sẽ tiết kiệm được. Hãy bắt đầu nào.
Ứng dụng cai thuốc lá tốt nhất
1. Không khói - David Crane
Smoke Free là một ứng dụng bỏ thuốc lá phổ biến của David Crane, một người có bằng tiến sĩ nổi tiếng đã tạo ra các phương pháp được khoa học hỗ trợ để giúp người dùng bỏ thuốc lá. Có rất nhiều người hút thuốc đã có thể bỏ thói quen này nhờ ứng dụng này.
Nó đi kèm với một bộ đếm để đếm số ngày bạn không hút thuốc, số tiền bạn tiết kiệm được, và chia sẻ những thông tin và số liệu thú vị về sức khỏe của bạn đang được cải thiện như thế nào mỗi ngày. Bạn cũng sẽ biết được bạn đã thêm bao nhiêu ngày vào cuộc sống thực sự đầy cảm hứng. Có một tùy chọn để ghi lại suy nghĩ của bạn trong ghi chú. Một cách hay để ghi lại hành trình của bạn và chia sẻ nó với những người dùng khác, nếu bạn muốn.
Cuối cùng, có các nhiệm vụ hàng ngày sẽ cung cấp cho bạn một nhiệm vụ để hoàn thành mỗi ngày. Ứng dụng này tuyên bố sẽ giúp những người hút thuốc cải thiện lòng tự trọng của họ và ngăn chặn cơn thèm thuốc của họ.
Smoke Free được sử dụng miễn phí không có quảng cáo nhưng có mua hàng trong ứng dụng, đăng ký hàng tuần bắt đầu từ $ 0,99, để mở khóa các nhiệm vụ, đây là nơi tất cả điều kỳ diệu xảy ra. Bạn được giao các nhiệm vụ thay thế để hoàn thành đúng thời gian khi bạn thường hút thuốc.
Tải xuống Không khói thuốc: Android| iOS
Cũng đọc:17 ứng dụng tự trợ giúp tốt nhất cho Android và iOS
2. Thuốc lá cuối cùng của tôi
Mọi người đều biết rằng hút thuốc lá có hại cho sức khỏe nhưng chúng tôi không thực sự biết chính xác mức độ nguy hiểm của nó. My Last Cigarette sử dụng chiến thuật hù dọa để giúp bạn bỏ thuốc. Dữ liệu dựa trên nghiên cứu y tế sẽ được hiển thị như cách cải thiện sức khỏe, tăng tuổi thọ, giảm nguy cơ tim và ung thư, cải thiện chức năng của các cơ quan khác nhau như phổi, v.v.
Thời điểm bạn bắt đầu đọc những thông tin này, bạn sẽ nhận ra chính xác mức độ nguy hiểm của việc hút thuốc và sức khỏe của bạn đã thực sự tăng lên bao nhiêu kể từ khi bạn ngừng hút thuốc. Bạn sẽ được chào đón với một thực tế mới mỗi ngày và khi bạn tiến bộ qua các giai đoạn, bạn sẽ nhận thấy rằng tuổi thọ và sức khỏe nói chung của bạn sẽ được cải thiện.
Ứng dụng này được sử dụng miễn phí và có hỗ trợ quảng cáo. Không có mua hàng trong ứng dụng.
Tải xuống My Last Cigarette: iOS
3. Ngừng hút thuốc - EasyQuit
Một trong những ứng dụng bỏ thuốc lá khác sử dụng dữ liệu khoa học và số liệu thống kê liên quan đến sức khỏe để thúc đẩy bạn trên con đường bỏ thuốc lá. Với Mỗi ngày trôi qua mà bạn không hút thuốc, bạn sẽ thấy sức khỏe của mình đang được cải thiện như thế nào và các bộ phận và cơ quan khác nhau của cơ thể bạn cải thiện như thế nào. Điều này một mình có thể là một động lực tuyệt vời.
Các chỉ số về sức khỏe bao gồm lưu thông máu, mức oxy, vị giác và khứu giác, sức khỏe tâm thần, căng thẳng, nguy cơ mắc bệnh tim, nguy cơ ung thư và bệnh phổi. Phù. Hút thuốc gây hại cho toàn bộ cơ thể của bạn. Chứng nghiện nicotin rất khó từ bỏ vì cơ thể quá phụ thuộc vào nó. Easy Quit đi kèm với một Kế hoạch Chế độ chậm sẽ giúp bạn bỏ thuốc lá nhưng từ từ. Thay vào đó, khi không thể chống lại sự thôi thúc, bạn có thể thử trò chơi trí nhớ để đầu óc luôn bận rộn.
Khi thời gian trôi qua, bạn sẽ biết mình đã tiết kiệm được bao nhiêu và kiếm được huy hiệu để đạt được các mốc quan trọng. Ứng dụng Android để bỏ hút thuốc này được sử dụng miễn phí và có hỗ trợ quảng cáo. Có một khoản mua hàng trong ứng dụng trị giá 2,99 đô la để loại bỏ quảng cáo.
Tải xuống Ngừng hút thuốc - EasyQuit: Android
Đọc: Sách nói về động lực hay nhất để giúp bạn đạt được ước mơ của mình
4. Huấn luyện viên MyQuit
Live Strong là một điểm đến sức khỏe và thể dục rất phổ biến với hàng triệu người dùng tạo thành một cộng đồng năng động. MyQuit Coach là ứng dụng của họ để bỏ thuốc lá và nó đã được thiết kế rất đẹp. Bên cạnh bộ đếm hoạt động mà bạn thấy trên màn hình chính, có hai nút. Tôi đã hút thuốc và tôi đang thèm thuồng. Khi bạn chọn càng muộn, bạn sẽ được chào đón bằng một tin nhắn động lực ngẫu nhiên và chúng thực sự tốt.
Khi bạn chọn cái trước và bỏ cơn thèm, bộ đếm của bạn sẽ đặt lại để hiển thị cho bạn biết bạn đã hút bao nhiêu điếu thuốc, chi phí là bao nhiêu và nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào. Có một tab được gọi là Cộng đồng, nơi bạn có thể xem tin nhắn từ những người bỏ cuộc khác và trò chuyện với họ.
Một ứng dụng đẹp mà bạn sẽ cảm thấy thích sử dụng và khi bạn đã có thói quen sử dụng nó, việc bỏ thuốc lá với ứng dụng này sẽ trở nên dễ dàng hơn. Tôi tin rằng cộng đồng là chìa khóa để thành công và kiểm soát được chứng nghiện thuốc lá. Ứng dụng này miễn phí để sử dụng và đi kèm với các quảng cáo có thể bị xóa khi mua hàng trong ứng dụng $ 0,99. Tất cả các tính năng đều có trong phiên bản miễn phí.
Tải xuống MyQuit Coach: iOS
5. Thoát khỏi thiên tài
Bạn có để ý không, yobạn có xu hướng hút thuốc nhiều hơn và thường xuyên hơn khi bạn đi cùng bạn bè hoặc khi bạn đang bị căng thẳng? Những người hút thuốc khác nhau có những điểm khác nhau mà khi kích hoạt, họ sẽ bắt đầu hút lại hoặc hút thường xuyên hơn.
Thoát khỏi thiên tài làm việc để xác định những điểm này và sau đó cung cấp các phiên hướng dẫn về cách khắc phục những tình huống này và bỏ thuốc lá hiệu quả. Quit Genius đi kèm với các huấn luyện viên chuyên nghiệp sẽ giúp xác định các khuôn mẫu và thói quen và sau đó làm việc với bạn để phá vỡ chúng.
Ứng dụng bỏ thuốc lá này đi kèm với các buổi trị liệu để hiểu các mẫu hành vi, hướng dẫn bằng âm thanh, câu đố tương tác để giữ cho tâm trí của bạn bận rộn và lời nhắc động lực để giúp bạn đi đúng hướng để trở thành người không hút thuốc.
Ứng dụng được tải xuống miễn phí nhưng đi kèm với các giao dịch mua trong ứng dụng bắt đầu từ $ 10,99 và tăng lên đến $ 149. Có thể tốn kém nhưng nếu nó hoạt động với bạn, nó là giá trị nó, không?
Thoát Genius: Android | iOS
Đọc:Sách nói về trợ giúp bản thân hay nhất để trở thành phiên bản tốt hơn của chính bạn
6. Thoát ngay bây giờ
Giống như hầu hết các ứng dụng để bỏ thuốc lá mà chúng ta đã thảo luận trước đây, Quit Now sử dụng công thức đã được thử nghiệm và thử nghiệm để giúp bạn bỏ thuốc lá. Có bốn yếu tố chính: tiền tiết kiệm, huy hiệu động lực, hỗ trợ cộng đồng và lợi ích sức khỏe.
Giao diện người dùng hoạt động tốt và có vẻ tốt. Tất cả các số liệu thống kê bạn cần đều có thể dễ dàng xem trên một màn hình. Sau đó, bạn có thể tìm hiểu sâu hơn bằng cách đi vào các tab riêng lẻ của họ. Đây là một cộng đồng rất tích cực nếu bạn muốn nói chuyện hoặc chia sẻ. Sau đó, có những thành tựu sẽ mở khóa khi bạn tiến bộ. Máy đo sức khỏe sẽ cho bạn biết sức khỏe của bạn đã được cải thiện như thế nào kể từ ngày bạn bỏ thuốc lá.
Ứng dụng cũng có phần Câu hỏi thường gặp được biên soạn từ kho lưu trữ của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới), đây là một tài nguyên rất đáng tin cậy. Cuối cùng, có một chatbot mà bạn có thể thử.
Tải xuống Thoát ngay: Android
7. Bỏ hút thuốc: Cessation Nation
Ứng dụng cuối cùng trong danh sách ứng dụng bỏ thuốc lá áp dụng thiết kế tối giản để giữ mọi thứ đơn giản và kích thước ứng dụng nhỏ. Một rất cộng đồng tích cực với nhiều người hút thuốc tuyên bố đã bỏ thuốc lá cảm ơn Cessation Nation. Nó sẽ không chỉ hiển thị số liệu thống kê cá nhân của bạn, mà còn của toàn bộ cộng đồng, những thứ mà bạn có thể xem xét rất đáng kinh ngạc.
Có một số trò chơi đơn giản nhưng cổ điển như Tic-Tac-Toe mà bạn có thể chơi khi rảnh rỗi và không muốn hút thuốc, nhưng giữ cho tâm trí của bạn bận rộn và bận rộn. Sau đó là những chỉ số liên quan đến sức khỏe sẽ cho bạn biết cơ thể bạn đã biến đổi và cải thiện như thế nào kể từ ngày bạn bỏ thuốc lá.
Ứng dụng này được sử dụng miễn phí và đi kèm với các quảng cáo không gây cản trở.
Tải xuống Quit Smoking: Cessation Nation: Android
Ứng dụng cai thuốc lá tốt nhất?
Có rất nhiều ứng dụng giúp bạn bỏ thuốc lá và bạn không chỉ giành lại quyền kiểm soát cuộc sống lành mạnh mà còn cả cuộc sống tài chính của mình. Câu hỏi đặt ra là cái nào phù hợp với nhu cầu của bạn và liệu bạn có thể tập trung và cam kết với chương trình hay không. Một ứng dụng chỉ tốt khi người sử dụng nó.
Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn làm theo lời khuyên và làm mọi thứ mà bạn được yêu cầu làm trong ứng dụng. Chỉ khi đó hệ thống mới hoạt động. Nếu không thể chịu đựng được sự thôi thúc, hãy tiếp cận với cộng đồng, cả trực tuyến và ngoại tuyến.
