Điều tốt nhất khi làm việc tại nhà là mọi thứ đều nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Bạn có thể thiết lập khu vực ở bất cứ đâu, bắt đầu tập luyện bất cứ lúc nào và chọn tốc độ của bạn. tôi sử dụng một ứng dụng thể dục trên điện thoại của tôi nhưng kích thước màn hình giới hạn thông tin mà tôi có thể nhìn thấy trong quá trình luyện tập. Nếu bạn sử dụng Firestick thì bạn có thể sử dụng TV để giúp bạn có được thân hình cân đối. Hãy xem các ứng dụng thể dục tốt nhất cho Firestick.
1. Tập luyện hàng ngày
Tốt nhất cho: Người mới bắt đầu
Daily Workouts cung cấp các bài tập ở cấp độ mới bắt đầu. Nó tuân theo một thói quen tập thể dục đơn giản tập trung vào cơ bắp và bạn có thể chọn từ sáu nhóm cơ khác nhau như Cơ bụng, Cánh tay, cơ mông, lưng, chân, v.v. Chỉ cần chọn giới hạn thời gian, mức độ khó và bắt đầu tập luyện. Hình ảnh động của một huấn luyện viên ảo sẽ giúp bạn duy trì hình thức chính xác trên màn hình lớn. Phần tốt nhất của việc sử dụng ứng dụng này là hầu hết các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để giúp bạn có được thân hình cân đối.
Ưu điểm
- Giao diện người dùng dễ điều hướng
- Tất cả thông tin ở một nơi
- Hình ảnh động chất lượng cao cho tư thế phù hợp
Nhược điểm
- Thiếu các bài tập kết hợp
- Chỉ những bộ hẹn giờ được xác định trước
Cài đặt các bài tập hàng ngày
Cũng đọc:Lấy lại vóc dáng với các ứng dụng tập luyện tốt nhất cho Apple TV
2. Gymondo
Tốt nhất cho: Các bài tập phù hợp
Chuyển sang một bài tập nâng cao hơn, Gymondo cung cấp nhiều bài tập luyện khác nhau, từ yoga asana đến tập HIIT. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tạo hồ sơ cá nhân hóa của mình để giúp bạn tìm các bài tập phù hợp với cơ thể và nhu cầu của mình. Đơn giản chỉ cần chọn một chương trình hoặc thói quen tập luyện để bắt đầu bài tập của bạn.
Gymondo không chỉ cung cấp các thói quen tập thể dục dưới dạng video mà còn là các công thức nấu ăn cho những bữa ăn lành mạnh. Bạn có thể tạo bữa ăn dựa trên việc tập luyện và loại hình cơ thể của mình từ trong ứng dụng, điều này thực sự tiện lợi. Mặc dù Gymondo là một dịch vụ trả phí nhưng bạn có thể dùng thử ứng dụng này miễn phí và thậm chí bắt đầu các bài tập cơ bản mà không cần thanh toán trước.
Ưu điểm
- Đề xuất bài tập cá nhân
- Công thức nấu ăn có sẵn phù hợp với yêu cầu của bạn
Nhược điểm
- Ngoài các đề xuất được cá nhân hóa, bạn không thể thực sự tùy chỉnh quá trình tập luyện của mình.
Cài đặt Gymondo (miễn phí, mua trong ứng dụng)
3. Pilates
Tốt nhất cho: Tính linh hoạt ít tác động
Pilates là một hệ thống rèn luyện thể chất được phát triển bởi Joseph Pilate. Nó tập trung vào sự linh hoạt ít tác động và bài tập sức mạnh cơ bắp. Ứng dụng có một danh mục đầy đủ các bài học pilates từ sơ cấp đến nâng cao. Ngay cả khi bạn là người mới sử dụng, bạn sẽ thấy ứng dụng dễ điều hướng và các bài tập đơn giản để làm theo. Bạn có thể cuộn các danh mục và tìm thói quen tập thể dục tốt nhất dựa trên thời gian, thiết bị, kỹ năng và thậm chí cả các nhóm cơ.
Ưu điểm
- Danh mục khổng lồ các bài tập khác nhau
- Các danh mục dành cho mọi loại hình giúp khám phá các thói quen tập luyện trở nên dễ dàng
Nhược điểm
- Thiếu hướng dẫn về thiết bị cần thiết
Cài đặt Pilates (miễn phí, mua hàng trong ứng dụng)
4. Homeletics
Tốt nhất cho: Tập luyện có kiểm soát và hiệu quả
Homeletics là một ứng dụng thể dục hướng đến mục tiêu giúp bạn tìm ra các bài tập thể dục hoàn hảo. Ứng dụng hỏi bạn một loạt câu hỏi và bắt đầu quy trình. Nó cũng nhắc bạn theo dõi định kỳ nhịp tim của mình bằng cách kiểm tra mạch của bạn. Giao diện thú vị khi cùng với các thói quen hoạt hình, bạn cũng nhận được tổng thời gian còn lại, nhịp tim và bài tập hiện tại. Điều này giúp bạn theo dõi quá trình tập luyện của mình mà không cần chuyển trọng tâm ra khỏi bài tập.
Ưu điểm
- Theo dõi tốc độ xung
- Thông tin cô đọng trên màn hình
Nhược điểm
- Không có tùy chọn để chọn Bài tập hoặc thói quen tập luyện, ứng dụng tự quyết định.
Cài đặt Homeletics (miễn phí)
5. Yoga với cơ thể cân đối
Tốt nhất cho: Yoga tại nhà
Yoga là một trong những hình thức tập thể dục có nguồn gốc từ Ấn Độ lâu đời nhất nhằm mục đích khuấy động cả trạng thái tinh thần và thể chất của bạn. Ứng dụng cung cấp một loạt các khóa học như Yoga cho người cao tuổi, yoga cho tư thế tốt hơn, yoga cho trẻ em, v.v. Chỉ cần chọn một khóa học bạn chọn và bắt đầu tập thể dục. Các khóa học được trình bày bởi một người hướng dẫn với đủ không gian thở giữa các bài tập mà bạn sẽ không bị tụt lại phía sau. Yoga với Body in Balance miễn phí để thử và bạn có thể mở khóa tất cả các khóa học với giá 4,99 đô la / tháng.
Ưu điểm
- Các bài tập yoga phù hợp cho mọi lứa tuổi
- Hiển thị điểm mục tiêu của chương trình
Nhược điểm
- Các buổi tập Yoga cảm thấy ít tương tác hơn và giống với video hơn
Cài đặt Yoga với cơ thể cân đối (miễn phí)
6. Bolly X- Tập luyện Bollywood
Tốt nhất cho: Tập luyện giải trí
Nếu bạn say mê với tình yêu mãnh liệt của Bollywood dành cho các tiết mục khiêu vũ, bạn cũng muốn biết rằng đó là một cách tuyệt vời để đốt cháy calo trong khi vui chơi. BollyX có hơn 300 chương trình khiêu vũ giúp bạn giải trí và rèn luyện sức khỏe trong một thời gian dài và sau đó, bạn luôn có thể bắt đầu lại. Các quy trình Dance có thể trông phức tạp nhưng được chia nhỏ để mọi người dễ dàng làm theo.
Ưu điểm
- Các thói quen khiêu vũ cho đám cưới, sức mạnh, cốt lõi và bài hát.
Nhược điểm
- Ứng dụng Firestick thiếu trình tạo bài tập tùy chỉnh có sẵn trên ứng dụng Android.
Cài đặt BollyX (miễn phí)
7. GymRa
Tốt nhất cho: Tập luyện tất cả trong một
GymRa là một ứng dụng tập luyện tại nhà dành cho Firestick giúp đơn giản hóa việc tập luyện cho bạn. Thay vì cho bạn tập nhiều cơ, bạn có thể tập trung vào từng nhóm cơ riêng lẻ. Đơn giản chỉ cần duyệt qua các danh mục, tìm thói quen bạn thích và bắt đầu bơm. Nó có các bài tập cho cơ mông, tim mạch, cơ bụng, toàn thân và nhiều bài khác. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập yoga, plyometrics, Tabata, pilates, v.v. GymRa miễn phí và có quảng cáo.
Ưu điểm
- Bài tập theo hướng mục tiêu
- các chương trình tập luyện cho Yoga, Plyometrics, Tabata, HIIT, v.v.
Nhược điểm
- Không có tùy chọn tùy chỉnh
Cài đặt GymRa (miễn phí)
8. Các bà mẹ tập thể dục
Tốt nhất cho: Phụ nữ mang thai và giai đoạn sau khi sinh
Cho dù bạn đang mang thai hay trong giai đoạn sau khi sinh, việc tham gia vào các hoạt động thể chất có ý nghĩa là rất quan trọng đối với mọi bà mẹ. Moms Into Fitness sắp xếp các bài tập video chuyên biệt mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Bạn cũng có thể tìm thấy các bài tập được phân loại theo loại, thời lượng, mức độ, cường độ, v.v. để bạn có thể tìm bài tập phù hợp với nhu cầu của mình.
Ưu điểm
- Các bài tập luyện chuyên biệt cho phụ nữ mang thai
- Các thói quen cho trẻ em
- Danh sách phát hàng tuần
Cài đặt Moms Into Fitness (miễn phí)
Phải đọc:7 ứng dụng tập luyện tốt nhất cho trẻ em để giúp chúng luôn vận động
Ứng dụng thể dục tốt nhất cho Firestick
Đây là những lựa chọn của tôi cho những ứng dụng tốt nhất mà bạn có thể sử dụng để phù hợp với phòng khách của mình với Firestick. Mặc dù các ứng dụng có nội dung kiểu video tương tự nhau, nhưng khán giả cốt lõi của mỗi ứng dụng có một chút khác biệt. Ví dụ, Moms Into Fitness được xây dựng cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai và giúp họ rèn luyện sức khỏe trong giai đoạn sau khi sinh. Homeletics là một ứng dụng khác liên tục theo dõi nhịp tim của bạn để bạn không tập thể dục quá sức. Còn bạn thì sao, bạn sẽ sử dụng ứng dụng nào? Hãy cho tôi biết trong các bình luận bên dưới hoặc đánh giá tôi trên Twitter.
Có liên quan:6 ứng dụng tập luyện trên Apple Watch tốt nhất để luyện tập chăm chỉ hơn trong năm 2019
